树*****最简单有效的瘦身，让你走到哪蹲到哪！
深蹲 (Squat)，堪称是瘦身运动中最简单、安全又速效的王牌。这个全身动作针对人体下半身，有大量血流和肌肉集中的腰、臀、腿部位做锻鍊，可以产热、促进血液循环、提升体温，有助燃脂、雕塑曲线。
深蹲是修饰双腿、臀部肌肉最好的重量训练，种类很多，在此推荐属于基本动作的平行深蹲，或称徒手无负重深蹲。与其他减重运动比较，相对容易、持续练习的深蹲，由于不需要特殊设备、也没有太多空间限制，使其更加普遍。
关于深蹲，印象最深刻的一次是在机场休息室，才推门进入盥洗间，映入眼帘的是一位体态窈窕的女子，正在全身镜前做深蹲，面带微笑注视着镜中侧影的她，完全不受其他旅客进出影响的享受其中。离开时，两人眼神交会之际，她俏皮的对我眨眼微笑，走在那曼妙身形之后，我知道自己也要勤练不懈。
深蹲是修饰双腿、臀部肌肉最好的重量训练，种类很多，在此推荐属于基本动作的平行深蹲，或称徒手无负重深蹲。与其他减重运动比较，相对容易、持续练习的深蹲，由于不需要特殊设备、也没有太多空间限制，使其更加普遍。
关于深蹲，印象最深刻的一次是在机场休息室，才推门进入盥洗间，映入眼帘的是一位体态窈窕的女子，正在全身镜前做深蹲，面带微笑注视着镜中侧影的她，完全不受其他旅客进出影响的享受其中。离开时，两人眼神交会之际，她俏皮的对我眨眼微笑，走在那曼妙身形之后，我知道自己也要勤练不懈。
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