树*****10分钟产后瑜伽 瘦回少女时代
10分钟产后瑜伽 瘦回少女时代 妈妈们经历过孕期和生产后，部分妈妈们的腰部赘肉横生，估计超多的妈妈们趁着生完宝宝，都会减掉多余的脂肪，重塑孕前的美丽，本文为你介绍几款产后瑜伽，让你快速恢复好身材。
前俯身式
1.站直，双腿并拢，收紧臀部和大腿，双手手掌贴住腿侧。
2.呼气，双手向上伸直，掌心翻转向上。
3.呼气，慢慢地倾斜上半身，直到双手触地，身体尽量贴向双腿。停住5-10个呼吸，然后慢慢回到原位，重复10-20次。
前俯身式
1.站直，双腿并拢，收紧臀部和大腿，双手手掌贴住腿侧。
2.呼气，双手向上伸直，掌心翻转向上。
3.呼气，慢慢地倾斜上半身，直到双手触地，身体尽量贴向双腿。停住5-10个呼吸，然后慢慢回到原位，重复10-20次。
共 11 条评论