缺拉2016看了这个终于知道我娃为什么贫血了
话说孩子吃多少才算食量刚刚好呢？
众所周知，每个孩子的食量是有差异的。中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016))》建议，添加辅食前，宝宝主要以奶类食物为主，就是母乳或者配方奶。
7~9个月:
奶量600毫升以上，谷类食物根据需要而定(40克左右)，蔬菜和水果视需要而定，蛋黄或鸡蛋1个，肉禽鱼50克，植物油5克~10克。
10~12个月:
奶类600毫升以上，一定量谷类食物(<100克)，蔬菜和水果按需而定，鸡蛋1个，肉禽鱼50克，植物油5克~10克。
1～2岁:
继续母乳喂养或配方奶500毫升。每天的食品量逐渐达到谷类食物100克~125克，动物性食物100克，蔬菜和水果各150克，植物油20克。建议每月选择猪肝75克，或鸡肝50克，或羊肝25克，分几次食用。每天食盐摄入要<1克。
2～3岁:
乳制品500毫升，谷类食物85克～100克，薯类适量，动物性食品50克～70克，蔬果200克～250克，水果100克~150克，大豆5克~15克，植物油15克~20克。建议每月选用猪肝75克，或鸡肝50克，或羊肝25克，分几次食用。每天食盐摄入要<2克。
1~3岁应该每天3顿主餐2顿加餐。
4~5岁:
乳制品350毫升~500毫升，谷类食物100克～150克，薯类适量，蔬菜250克~300克，水果150克，动物性食品70克～105克，大豆15克，坚果适量，食用油20克~25克。每天食盐摄入要<3克。#母乳喂养那些事
众所周知，每个孩子的食量是有差异的。中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016))》建议，添加辅食前，宝宝主要以奶类食物为主，就是母乳或者配方奶。
7~9个月:
奶量600毫升以上，谷类食物根据需要而定(40克左右)，蔬菜和水果视需要而定，蛋黄或鸡蛋1个，肉禽鱼50克，植物油5克~10克。
10~12个月:
奶类600毫升以上，一定量谷类食物(<100克)，蔬菜和水果按需而定，鸡蛋1个，肉禽鱼50克，植物油5克~10克。
1～2岁:
继续母乳喂养或配方奶500毫升。每天的食品量逐渐达到谷类食物100克~125克，动物性食物100克，蔬菜和水果各150克，植物油20克。建议每月选择猪肝75克，或鸡肝50克，或羊肝25克，分几次食用。每天食盐摄入要<1克。
2～3岁:
乳制品500毫升，谷类食物85克～100克，薯类适量，动物性食品50克～70克，蔬果200克～250克，水果100克~150克，大豆5克~15克，植物油15克~20克。建议每月选用猪肝75克，或鸡肝50克，或羊肝25克，分几次食用。每天食盐摄入要<2克。
1~3岁应该每天3顿主餐2顿加餐。
4~5岁:
乳制品350毫升~500毫升，谷类食物100克～150克，薯类适量，蔬菜250克~300克，水果150克，动物性食品70克～105克，大豆15克，坚果适量，食用油20克~25克。每天食盐摄入要<3克。#母乳喂养那些事
共 6 条评论