二宝8607运动
不宜过早做的运动
想让自己的孩子从小接受锻炼，有个健康的身体，这是正确的想法，但有些运动并不适合儿童，甚至会造成伤害。一起看看不宜过早尝试的6种运动：
1.兔子跳。在做兔子跳时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
2.长跑。长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度都很高。孩子如果经常长跑锻炼，对关节的骨骼发育不利。
3.滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。
4.暴走鞋。暴走鞋对使用者的平衡能力要求较高，要能熟练地变换重心，否则很容易后仰摔倒。所以通常建议父母不要给孩子买。
5.小区健身器材。不少公共健身器材是不适合儿童的，如“太空漫步器”，按照其两脚间的规格，只适合成人使用，但警示上对于使用者年龄并没有特别限制。儿童一旦不能恰当使用、操作这些健身器材，往往会产生意外伤害。
6.力量锻炼。儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且在一定时期内，他们的肌肉力量极弱，极易疲劳。因此，大人常练的引体向上、 俯卧撑、仰卧起坐等力量练习是不适合儿童的。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时。
想让自己的孩子从小接受锻炼，有个健康的身体，这是正确的想法，但有些运动并不适合儿童，甚至会造成伤害。一起看看不宜过早尝试的6种运动：
1.兔子跳。在做兔子跳时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
2.长跑。长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度都很高。孩子如果经常长跑锻炼，对关节的骨骼发育不利。
3.滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。
4.暴走鞋。暴走鞋对使用者的平衡能力要求较高，要能熟练地变换重心，否则很容易后仰摔倒。所以通常建议父母不要给孩子买。
5.小区健身器材。不少公共健身器材是不适合儿童的，如“太空漫步器”，按照其两脚间的规格，只适合成人使用，但警示上对于使用者年龄并没有特别限制。儿童一旦不能恰当使用、操作这些健身器材，往往会产生意外伤害。
6.力量锻炼。儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且在一定时期内，他们的肌肉力量极弱，极易疲劳。因此，大人常练的引体向上、 俯卧撑、仰卧起坐等力量练习是不适合儿童的。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时。
暂无评论