我的萱宝宝啊吃山药时不能碰此物，严重损害身体健康
山药是我们生活中常见的一种蔬菜，在中国各地均有分布，尤其以湖北、河南、山西等地丰富最为丰富。山药味道块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味，山药还常用来煮粥，是人们餐桌上的常客。山药是一种药食俱佳的珍品。下面小编给大家介绍有关山药的营养价值与禁忌。功效：
1.预防肥胖
山药是一种高营养低热量的美食，山药中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动帮助消化，适当的吃山药能够预防体内脂肪的堆积，从而预防肥胖。
2.保护心血管
山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体内的代谢速度，所以胆固醇偏高的人常吃山药可以保健心血管。而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病。
3.降血糖
山药中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，有降低血糖的作用，所以糖尿病患者可以多吃山药来降低血糖。此外山药还有补肾益精、美容美颜、健脾健胃等功效。山药虽然营养美味，但是并不是所有人都适合吃山药，也不是什么食材都可以和山药一起搭配，下面是有关山药的禁忌。
1.山药不宜与黄瓜一起吃，两者如果一起食用，会导致维生素的降低，对于人们的营养健康也是一种损失。
2.山药 不宜与虾仁一同吃，两者一起食用会引起腹泻和呕吐，甚至产生拉肚子的情况。此外，山药的含钾量非常高，而肾功能不好的人，钾代谢能力比较差，所以不宜吃太多山药。
【文章内容来自网络】#辣妈爱自拍
1.预防肥胖
山药是一种高营养低热量的美食，山药中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动帮助消化，适当的吃山药能够预防体内脂肪的堆积，从而预防肥胖。
2.保护心血管
山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体内的代谢速度，所以胆固醇偏高的人常吃山药可以保健心血管。而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病。
3.降血糖
山药中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，有降低血糖的作用，所以糖尿病患者可以多吃山药来降低血糖。此外山药还有补肾益精、美容美颜、健脾健胃等功效。山药虽然营养美味，但是并不是所有人都适合吃山药，也不是什么食材都可以和山药一起搭配，下面是有关山药的禁忌。
1.山药不宜与黄瓜一起吃，两者如果一起食用，会导致维生素的降低，对于人们的营养健康也是一种损失。
2.山药 不宜与虾仁一同吃，两者一起食用会引起腹泻和呕吐，甚至产生拉肚子的情况。此外，山药的含钾量非常高，而肾功能不好的人，钾代谢能力比较差，所以不宜吃太多山药。
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