柠檬膏来了教你怎么做早餐
鸡蛋一个；火腿一片；面包2片；高丽菜20克；沙拉10克
做法
煎鸡蛋，
煎火腿，
面包沾鸡蛋液放下去两年煎金黄色，
蔬菜加沙拉，摆盘，开吃❤️
有营养的鸡蛋饼-开学孩子的早餐
用料
面粉适量；芹菜叶适量；鸡蛋1个；胡椒粉、盐适量
做法
芹菜叶切成末
面粉适量，加水调稀，放入胡椒粉和盐
加入芹菜叶末
平底锅放少许油，加入面粉糊
打入一个鸡蛋，平铺
待面糊面成型后，反过来
切成块摆盘了
山药排骨粥，早餐、营养餐~
用料
排骨、山药；胡萝卜、姜片；盐、鸡精（自选）
做法
▲锅中入清水，放入洗干净的排骨和适量姜片。
▲煮沸以后撇出肉的浮沫，煮40分钟。
▲放入适量的大米，煮到大米开始破裂。
▲放入山药和胡萝卜、盐，山药的品种不同，煮的时间不同，小美煮了30分钟。
▲煮到山药和胡萝卜成熟，加适量鸡精混合即可。
营养早餐
用料
鸡蛋1个；香肠1个；牛奶一袋
做法
锅里少放点油下蛋煎成8成熟就行
不用关火直接煎香肠味道也很好
学生营养早餐饼
用料
面粉75克；牛奶100ml；鸡蛋1个或两个；各式时令蔬菜每种10克；黑木耳10克；香菇1朵；盐1克；黑芝麻适量；番茄酱等酱料适量
做法
准备蔬菜
面粉过筛。我用的是低筋面粉。
切碎
备好
加入牛奶调成糊状。如果蔬菜等材料放多了，牛奶再加点，成这样稀稀的糊才行。注意这一步：宁愿稀点！太稠饼摊不薄。
锅内加入适量花生油，预热。倒入备用的糊糊，摊匀。撒入适量黑芝麻。
两面煎熟。
卷成卷
挤上喜欢的酱料则可（我用的是泰式甜辣酱）
切成片状也行。
营养早餐!
用料
熟鸡蛋一个；蛋白粉一勺；牛奶一袋；苹果一个
做法
苹果削皮往搅拌机里切块，鸡蛋剥皮整个放入，放入一勺蛋白粉
蛋白粉我用的是这个
加入牛奶！搞定
大功告成！！
快手营养·早餐面
用料
面条2小捆；鸡蛋1个；绿色时蔬适量；葱1根；姜2片；炸酱1勺；盐适量；油辣椒适量；花椒粉适量；酱油1勺；陈醋1勺；葱油按喜好添加
做法
准备好需要的原料，葱切段、姜切片
锅中加水、适量盐烧开
趁烧水的这段时间将绿菜洗净切小（我知道这只是根韭菜不用提醒我！！！）
好了现在水烧开了，准备煮面条
将两捆小面“Pia”一声倒下去，煮到水面泛起白沫时加水，再涨，再加水......（重复三次）
将煮好的面捞起沥干，倒入少量葱油、花椒粉、酱油、醋等调料
另起锅倒入少量水，丢入姜片；水涨时加盐、倒入炸酱，放入时蔬，将起锅时敲入1个鸡蛋（我是无辣不欢族，下次教你们做个清淡的）
将煮好的汤倒入面中，开吃！=
营养早餐
用料
红枣小米粥；煎饺子（芹菜猪肉馅）；鸡蛋；炝拌土豆丝
做法
准备工作：平时有时间的时候，包一些饺子放在冰箱冷冻室，吃的时候拿出来直接下锅煮就可以了。
将红枣用温水浸泡；
将小米洗净，放水煮的同时，取另一锅，放入清水，水开后将饺子倒入，煮好后放入盘子中晾凉；
将土豆切成丝（用打丝器，很快），用清水漂净上面的淀粉，然后放入沸水中汆汤1分钟，捞出用凉开水过一过，挤出多余的水分，放入醋、白糖、盐、生抽拌匀，然后在上面放上蒜末、红椒，将锅烧热放入八角和花椒炸出香味，捞出不要，将油倒在蒜末、红椒上；
在小米未开花时，将红枣洗净去核切成小条放入，煮至小米开花关火；
煮蛋的同时，取平底锅，放入少量的油，放入饺子，煎成金黄色。
儿童营养早餐
用料
无添加手工蜂蜜汉堡1个；鸡蛋1个；洋葱1个；生菜2片；盐少许；油少许
做法
准备好材料。早上6.40开始做饭，天还是黑的，照片也暗！
洋葱切圈，放平底锅上
鸡蛋加洋葱碎加点盐搅均，入洋葱圈中；在锅里倒点油，两面煎黄。
汉堡切片
一层面包，一层生菜，一层洋葱圈，叠在一起，配一杯南瓜百合粥，美美哒！天也亮了✌
营养早餐糊
用料
红枣去核10个；核桃4个；黑芝麻适量；黑豆适量；黑米适量；黄冰糖（可不加）少许
做法
以上材料洗净放进豆浆机里，加水至上下水位线之间，选五谷豆浆键
做出来有4碗
自制营养早餐
用料
黑米；花生仁；小米；薏米；百合；核桃仁；红枣、枸杞；胡萝卜；鸡蛋；西葫芦；盐；花生油；面粉
做法
将黑米、花生仁、薏米、百合前一天晚上用清水浸泡，封上保鲜膜放入冰箱冷藏。（为了第二天早上省时间，好煮熟）
第二天早上将浸泡好的原料和小米、红枣、百合、核桃仁、枸杞一起倒入电饭煲，加足够的水煮大约40分钟。
在煮粥的期间，烙糊塌子。先把西葫芦和胡萝卜洗净擦丝，放入一小勺盐，用筷子搅拌。
静置10分钟左右，杀出水分即可，水不要倒掉，打两个鸡蛋进去，搅拌均匀。
倒入面粉，搅拌到没有面块。入锅前可以根据个人口味加香油少许。
平底锅放少许油，油热后倒入面糊摊平，小火。
底面金黄，轻轻晃动，翻面，待两面都成金黄色后出锅即可。
营养早餐
用料
紫薯半个；玉米半个；鸡蛋1个；酸奶1杯
做法
蒸紫薯
煮鸡蛋
煮玉米
营养减脂早餐
用料
牛油果半个；杂粮包三～四片；鸡蛋两个；培根两片
做法
牛油果摸杂粮包，杂粮包一定要烤一下哦！！其他的全都少量油煎熟。开吃！
营养早餐
用料
1、西芹、胡萝卜、辣椒、蒜苗、香干；2、翻心黄、香菇、核桃仁；3、香包鸡、酱牛健子、炸小鱼、炸鸡翅；4、山药、莲子、枸杞、红枣、糯米
做法
西芹、胡萝卜、辣椒、蒜苗炒香干
炸鸡翅、炸小鱼、香包鸡、酱牛肉
翻心黄、香菇炒桃仁
蒸山药做主食
莲子、枸杞、红枣、山药、糯米熬粥
做法
煎鸡蛋，
煎火腿，
面包沾鸡蛋液放下去两年煎金黄色，
蔬菜加沙拉，摆盘，开吃❤️
有营养的鸡蛋饼-开学孩子的早餐
用料
面粉适量；芹菜叶适量；鸡蛋1个；胡椒粉、盐适量
做法
芹菜叶切成末
面粉适量，加水调稀，放入胡椒粉和盐
加入芹菜叶末
平底锅放少许油，加入面粉糊
打入一个鸡蛋，平铺
待面糊面成型后，反过来
切成块摆盘了
山药排骨粥，早餐、营养餐~
用料
排骨、山药；胡萝卜、姜片；盐、鸡精（自选）
做法
▲锅中入清水，放入洗干净的排骨和适量姜片。
▲煮沸以后撇出肉的浮沫，煮40分钟。
▲放入适量的大米，煮到大米开始破裂。
▲放入山药和胡萝卜、盐，山药的品种不同，煮的时间不同，小美煮了30分钟。
▲煮到山药和胡萝卜成熟，加适量鸡精混合即可。
营养早餐
用料
鸡蛋1个；香肠1个；牛奶一袋
做法
锅里少放点油下蛋煎成8成熟就行
不用关火直接煎香肠味道也很好
学生营养早餐饼
用料
面粉75克；牛奶100ml；鸡蛋1个或两个；各式时令蔬菜每种10克；黑木耳10克；香菇1朵；盐1克；黑芝麻适量；番茄酱等酱料适量
做法
准备蔬菜
面粉过筛。我用的是低筋面粉。
切碎
备好
加入牛奶调成糊状。如果蔬菜等材料放多了，牛奶再加点，成这样稀稀的糊才行。注意这一步：宁愿稀点！太稠饼摊不薄。
锅内加入适量花生油，预热。倒入备用的糊糊，摊匀。撒入适量黑芝麻。
两面煎熟。
卷成卷
挤上喜欢的酱料则可（我用的是泰式甜辣酱）
切成片状也行。
营养早餐!
用料
熟鸡蛋一个；蛋白粉一勺；牛奶一袋；苹果一个
做法
苹果削皮往搅拌机里切块，鸡蛋剥皮整个放入，放入一勺蛋白粉
蛋白粉我用的是这个
加入牛奶！搞定
大功告成！！
快手营养·早餐面
用料
面条2小捆；鸡蛋1个；绿色时蔬适量；葱1根；姜2片；炸酱1勺；盐适量；油辣椒适量；花椒粉适量；酱油1勺；陈醋1勺；葱油按喜好添加
做法
准备好需要的原料，葱切段、姜切片
锅中加水、适量盐烧开
趁烧水的这段时间将绿菜洗净切小（我知道这只是根韭菜不用提醒我！！！）
好了现在水烧开了，准备煮面条
将两捆小面“Pia”一声倒下去，煮到水面泛起白沫时加水，再涨，再加水......（重复三次）
将煮好的面捞起沥干，倒入少量葱油、花椒粉、酱油、醋等调料
另起锅倒入少量水，丢入姜片；水涨时加盐、倒入炸酱，放入时蔬，将起锅时敲入1个鸡蛋（我是无辣不欢族，下次教你们做个清淡的）
将煮好的汤倒入面中，开吃！=
营养早餐
用料
红枣小米粥；煎饺子（芹菜猪肉馅）；鸡蛋；炝拌土豆丝
做法
准备工作：平时有时间的时候，包一些饺子放在冰箱冷冻室，吃的时候拿出来直接下锅煮就可以了。
将红枣用温水浸泡；
将小米洗净，放水煮的同时，取另一锅，放入清水，水开后将饺子倒入，煮好后放入盘子中晾凉；
将土豆切成丝（用打丝器，很快），用清水漂净上面的淀粉，然后放入沸水中汆汤1分钟，捞出用凉开水过一过，挤出多余的水分，放入醋、白糖、盐、生抽拌匀，然后在上面放上蒜末、红椒，将锅烧热放入八角和花椒炸出香味，捞出不要，将油倒在蒜末、红椒上；
在小米未开花时，将红枣洗净去核切成小条放入，煮至小米开花关火；
煮蛋的同时，取平底锅，放入少量的油，放入饺子，煎成金黄色。
儿童营养早餐
用料
无添加手工蜂蜜汉堡1个；鸡蛋1个；洋葱1个；生菜2片；盐少许；油少许
做法
准备好材料。早上6.40开始做饭，天还是黑的，照片也暗！
洋葱切圈，放平底锅上
鸡蛋加洋葱碎加点盐搅均，入洋葱圈中；在锅里倒点油，两面煎黄。
汉堡切片
一层面包，一层生菜，一层洋葱圈，叠在一起，配一杯南瓜百合粥，美美哒！天也亮了✌
营养早餐糊
用料
红枣去核10个；核桃4个；黑芝麻适量；黑豆适量；黑米适量；黄冰糖（可不加）少许
做法
以上材料洗净放进豆浆机里，加水至上下水位线之间，选五谷豆浆键
做出来有4碗
自制营养早餐
用料
黑米；花生仁；小米；薏米；百合；核桃仁；红枣、枸杞；胡萝卜；鸡蛋；西葫芦；盐；花生油；面粉
做法
将黑米、花生仁、薏米、百合前一天晚上用清水浸泡，封上保鲜膜放入冰箱冷藏。（为了第二天早上省时间，好煮熟）
第二天早上将浸泡好的原料和小米、红枣、百合、核桃仁、枸杞一起倒入电饭煲，加足够的水煮大约40分钟。
在煮粥的期间，烙糊塌子。先把西葫芦和胡萝卜洗净擦丝，放入一小勺盐，用筷子搅拌。
静置10分钟左右，杀出水分即可，水不要倒掉，打两个鸡蛋进去，搅拌均匀。
倒入面粉，搅拌到没有面块。入锅前可以根据个人口味加香油少许。
平底锅放少许油，油热后倒入面糊摊平，小火。
底面金黄，轻轻晃动，翻面，待两面都成金黄色后出锅即可。
营养早餐
用料
紫薯半个；玉米半个；鸡蛋1个；酸奶1杯
做法
蒸紫薯
煮鸡蛋
煮玉米
营养减脂早餐
用料
牛油果半个；杂粮包三～四片；鸡蛋两个；培根两片
做法
牛油果摸杂粮包，杂粮包一定要烤一下哦！！其他的全都少量油煎熟。开吃！
营养早餐
用料
1、西芹、胡萝卜、辣椒、蒜苗、香干；2、翻心黄、香菇、核桃仁；3、香包鸡、酱牛健子、炸小鱼、炸鸡翅；4、山药、莲子、枸杞、红枣、糯米
做法
西芹、胡萝卜、辣椒、蒜苗炒香干
炸鸡翅、炸小鱼、香包鸡、酱牛肉
翻心黄、香菇炒桃仁
蒸山药做主食
莲子、枸杞、红枣、山药、糯米熬粥
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