树友u24394617一颗土豆的营养功效
土豆富含钾元素，含量堪比香蕉；维生素C含量能与番茄相媲美;
富含国人容易缺乏的维生素B1；维生素B2含量比大米还高；
还含有膳食纤维和多酚类物质。
1⃣️降血压
每100克马铃薯含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的，高钾低钠饮食有助于降血压。
2⃣️代替主食，降血糖
将土豆代替主食，相比白米白面，吃土豆后的血糖上升速度较慢，有助于控制血糖，适合糖尿病人作为主食食用。
富含国人容易缺乏的维生素B1；维生素B2含量比大米还高；
还含有膳食纤维和多酚类物质。
1⃣️降血压
每100克马铃薯含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的，高钾低钠饮食有助于降血压。
2⃣️代替主食，降血糖
将土豆代替主食，相比白米白面，吃土豆后的血糖上升速度较慢，有助于控制血糖，适合糖尿病人作为主食食用。
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