小琼儿326想要好孕，这几种水果不能错过哦
一直都比较喜欢吃水果，都说水果里面含的营养元素比较丰富，所以从备孕开始就没有少吃，后来怀孕之后去做血糖检测，医生却说让我控制下糖分，血糖有点高，去孕检的时候医生让我控制糖分。没想到原本以为多吃水果能让我全面吸收各种营养元素，同时后期也能对宝宝皮肤好，结果过量反而差点带来伤害，后来通过医生和周围宝妈朋友的建议和普及，也让我了解了哪些水果吃了对孕妈和宝宝有好处，以及哪些水果应该少吃或不吃，所以，今天也上来跟大家分享下我做的功课，究竟备孕期间吃哪些水果能为备孕助力，又不会造成后期怀孕血糖过高，跟姐妹们一起共勉共勉~~~柑橘：橘子、橙子、柚子等等这些都属于柑橘的范畴，里面含有柠檬酸、碳水化合物、氨基酸以及各种维生素、钙、磷、铁等营养元素，不过还是得适量，我之前吃太多，差点“上火”。
草莓：草莓是我比较爱吃的一种水果，而且季节性比较强，每年一上市就买买买，里面含有氨基酸、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等营养素，对备孕中我们的身体营养补充有比较大的好处。不过现在草莓也快过季了。
葡萄：包含的营养成分也非常多，例如铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等等。
香蕉：里面含有丰富 的叶酸、钾、叶酸，能有效预防胎儿先天畸形、疾病等，其中钾有降低血压、保护心脏的作用。
无花果：含有多种氨基酸以及维生素等成分，富含的营养成分非常高，很适合备孕食用。大部分的水果我其实都不抗拒，但饮食中的营养常常不容易被人体吸收，很容易造成营养摄入不均衡。医生说额外补充复合维生素是纠正微量营养素不足最有效的方式，给我推荐了爱乐维复合维生素，拜耳旗下的，大品牌吃着比较放心，爱乐维里面的叶酸含量有0.8mg，比起0.4mg的叶酸含量更快一倍的预防宝宝出生缺陷，除此之外，还有18种多元营养素，医生说这个营养比较全面，基本上我也整个孕期都只吃了这个。
当然，备孕之前的孕前检查这个基本环节是绝对不能少的，孕前了解好各项指标，还有就是一些不良的生活习惯也需要纠正，例如一些辛辣生冷的食物，抽烟等等，最后，希望各位准妈妈们能早日迎来自己的小宝贝~#辣妈爱自拍
草莓：草莓是我比较爱吃的一种水果，而且季节性比较强，每年一上市就买买买，里面含有氨基酸、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等营养素，对备孕中我们的身体营养补充有比较大的好处。不过现在草莓也快过季了。
葡萄：包含的营养成分也非常多，例如铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等等。
香蕉：里面含有丰富 的叶酸、钾、叶酸，能有效预防胎儿先天畸形、疾病等，其中钾有降低血压、保护心脏的作用。
无花果：含有多种氨基酸以及维生素等成分，富含的营养成分非常高，很适合备孕食用。大部分的水果我其实都不抗拒，但饮食中的营养常常不容易被人体吸收，很容易造成营养摄入不均衡。医生说额外补充复合维生素是纠正微量营养素不足最有效的方式，给我推荐了爱乐维复合维生素，拜耳旗下的，大品牌吃着比较放心，爱乐维里面的叶酸含量有0.8mg，比起0.4mg的叶酸含量更快一倍的预防宝宝出生缺陷，除此之外，还有18种多元营养素，医生说这个营养比较全面，基本上我也整个孕期都只吃了这个。
当然，备孕之前的孕前检查这个基本环节是绝对不能少的，孕前了解好各项指标，还有就是一些不良的生活习惯也需要纠正，例如一些辛辣生冷的食物，抽烟等等，最后，希望各位准妈妈们能早日迎来自己的小宝贝~#辣妈爱自拍
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