树友u24394617防控近视,这5件事家长要特别注意
家庭对孩子的成长至关重要。家长应当尤其重视对孩子早期视力的保护，了解科学用眼、护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，及时预防和控制近视的发生与发展。在此，为各位家长准备了这份科学用眼指南，一起来了解下：
读写姿势要正确
家长应引导孩子使用适合自己坐高的桌椅，不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，保持“三个一”（眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸），读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
严格控制电子产品的使用时间
家长应有意识地控制孩子使用电子产品的时间，引导孩子在使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟；非学习目的使用电子产品，单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
开展适量的户外活动
科学研究表明，户外活动是预防近视的一个有效方法。在充足的光线下，每天2小时的户外活动，能有效预防近视。在澳大利亚，针对6岁学龄儿童近视率的实验显示：每日在户外活动累计达3小时的孩子近视率仅0.8% ，户外活动1小时的孩子近视率则为3% 。家长可引导孩子开 展适量的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然中，不仅可以延缓近视度数的增长，同时还能减慢眼轴的增长，这将有助于阻止近视的发生。
读写姿势要正确
家长应引导孩子使用适合自己坐高的桌椅，不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，保持“三个一”（眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸），读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
严格控制电子产品的使用时间
家长应有意识地控制孩子使用电子产品的时间，引导孩子在使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟；非学习目的使用电子产品，单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
开展适量的户外活动
科学研究表明，户外活动是预防近视的一个有效方法。在充足的光线下，每天2小时的户外活动，能有效预防近视。在澳大利亚，针对6岁学龄儿童近视率的实验显示：每日在户外活动累计达3小时的孩子近视率仅0.8% ，户外活动1小时的孩子近视率则为3% 。家长可引导孩子开 展适量的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然中，不仅可以延缓近视度数的增长，同时还能减慢眼轴的增长，这将有助于阻止近视的发生。
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