树友u24394617食用粗粮：青壮年要谷物、豆类换着吃
作为一生中最宝贵的时期，青壮年不注意爱惜自己的身体，各种疾病很快就会找上门。健康饮食，平衡膳食是预防各种慢性疾病的关键方法之一。
增加全谷物的摄入可降低2型糖尿病、结直肠癌的患病风险。
膳食纤维的增加对预防肥胖等具有潜在益处。
杂豆类含有丰富的钾和膳食纤维，对防治高血压很有帮助，要适当多吃。
增加全谷物的摄入可降低2型糖尿病、结直肠癌的患病风险。
膳食纤维的增加对预防肥胖等具有潜在益处。
杂豆类含有丰富的钾和膳食纤维，对防治高血压很有帮助，要适当多吃。
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