树友u24394617苦瓜：明目护肤
苦瓜富含胡萝卜素、矿物质、膳食纤维等营养物质，值得一提的是，苦瓜的维生素含量非常高，远远高于柠檬、橘子、橙子等水果。
苦瓜中有一种名为奎宁精的物质，能改善免疫系统功能，利于人体皮肤新生和伤口愈合。其提取物有一定的辅助降糖作用，因此糖友很适合吃苦瓜。
做法：苦瓜既可凉拌又可炒肉、烧鱼，清脆爽 口。例如凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋。
苦瓜中有一种名为奎宁精的物质，能改善免疫系统功能，利于人体皮肤新生和伤口愈合。其提取物有一定的辅助降糖作用，因此糖友很适合吃苦瓜。
做法：苦瓜既可凉拌又可炒肉、烧鱼，清脆爽 口。例如凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋。
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