树友u243946175个细节帮你保护颈部健康
1.纠正不良习惯
最常应该注意的就是防止颈部的固定姿势，一个颈部的固定姿势尽量不要持续超过一个小时以上，在不到一个小时的时候就要进行颈部的放松，尽量使颈部稍微后仰，保持颈部肌肉的一个松弛的状态，这个是对颈部最好的一个保护。
2.纠正睡眠问题
在睡觉的时候要注意枕头的高度合适，如果喜欢仰卧位睡觉的话，枕头的高度不要超过一个竖起拳头，在睡觉的时候要把颈部都放在枕头上，头部要稍稍有一个后仰的动作，因为只有稍稍后仰你颈部的肌肉才是放松的。
最常应该注意的就是防止颈部的固定姿势，一个颈部的固定姿势尽量不要持续超过一个小时以上，在不到一个小时的时候就要进行颈部的放松，尽量使颈部稍微后仰，保持颈部肌肉的一个松弛的状态，这个是对颈部最好的一个保护。
2.纠正睡眠问题
在睡觉的时候要注意枕头的高度合适，如果喜欢仰卧位睡觉的话，枕头的高度不要超过一个竖起拳头，在睡觉的时候要把颈部都放在枕头上，头部要稍稍有一个后仰的动作，因为只有稍稍后仰你颈部的肌肉才是放松的。
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