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“抗衰老”的习惯：每周至少吃一顿鱼

其他肉类比如猪肉、羊肉等含有的脂肪热量较多，不建议大家多吃，鱼肉的话就不一样了，鱼肉可以帮助人体改善大脑健康，而且有美容养颜，延缓衰老现象。

吃鱼也有很多讲究，应以清蒸为主，避免油炸，清蒸鱼肉既可以保持鱼肉的清香还可以最大限度地保持我们身体所需要的营养。

519阅读 · 编辑于21-07-14 · 青海省

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