轩轩妈的育儿日记分娩时，应该怎么用力才好?
十月怀胎，一朝分娩，度过了漫长的孕期生活，终于迎来了分娩生娃的时刻，孕妈妈们，分娩时配合助产士正确用力的功课你们做了吗？
很多准妈妈以为肚子开始疼就意味要生了，特别是初产妇。其实肚子开始疼只是生产的预示，当准妈妈有规律的疼痛时也意味着我们进入第一产程，宫口也刚刚开始扩张，这时候是不可以屏气用力的，会造成体力消耗过早以及宫颈水肿，将影响产程的进展。
盲目用力会有什么后果:
1.导致会阴撕裂严重。
2.过力消耗体力，影响后面的产程。
3.过早也立会阻碍宫口的张口。
那么，我也应该怎么做才能又快用顺利的生下宝宝呢?
1.等宫口全开的时候，会阴会有胀胀的感觉，宫缩开始，肚子疼起来的时候，就要使劲用力了。但事实上，肚子疼的时候根本使不上劲，孕妈妈不要急，在宫缩时要先吸一口气，然后屏气用力，均匀地使一阵长劲，心中默数10个数，1，2，3，4，5，6……这样不仅可以促使腹内压增高，促进宫缩，也可以在很大程度上加快胎儿的分娩，而且不会损伤自己。一般一次宫缩可用两次力，换气的时候要轻轻的换气。
2、宫缩间歇期：当宫缩间歇期时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。这个时候可以喝水和吃一些快速补充能量的东西，为下一次的宫缩储备力量 。
宝宝情况好加上你用力得当的话10~30分钟宝宝就可以出来了😘😘😘
很多准妈妈以为肚子开始疼就意味要生了，特别是初产妇。其实肚子开始疼只是生产的预示，当准妈妈有规律的疼痛时也意味着我们进入第一产程，宫口也刚刚开始扩张，这时候是不可以屏气用力的，会造成体力消耗过早以及宫颈水肿，将影响产程的进展。
盲目用力会有什么后果:
1.导致会阴撕裂严重。
2.过力消耗体力，影响后面的产程。
3.过早也立会阻碍宫口的张口。
那么，我也应该怎么做才能又快用顺利的生下宝宝呢?
1.等宫口全开的时候，会阴会有胀胀的感觉，宫缩开始，肚子疼起来的时候，就要使劲用力了。但事实上，肚子疼的时候根本使不上劲，孕妈妈不要急，在宫缩时要先吸一口气，然后屏气用力，均匀地使一阵长劲，心中默数10个数，1，2，3，4，5，6……这样不仅可以促使腹内压增高，促进宫缩，也可以在很大程度上加快胎儿的分娩，而且不会损伤自己。一般一次宫缩可用两次力，换气的时候要轻轻的换气。
2、宫缩间歇期：当宫缩间歇期时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。这个时候可以喝水和吃一些快速补充能量的东西，为下一次的宫缩储备力量 。
宝宝情况好加上你用力得当的话10~30分钟宝宝就可以出来了😘😘😘
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