cheng韩橙子小胸妈妈也可以有像奶牛一样的母乳
这是断奶之前给橙子宝宝存的口粮，那个时候吸奶都吸的我怀疑人生了💫💫💫
胀得快的时候2个小时左右吸一次，平均3个小时吸一次。每次都可以吸150ml-200ml，多的时候280ml。
橙子爸爸还笑话我是一头奶牛😂
虽然我是小胸妈妈，但是橙子的口粮可是蹭蹭蹭的往上涨🍼🍼🍼
以下是根据我自身的经历整理出来可以让奶水变多的方法，宝妈们可以参考看看👀👀
✅①多吃下奶的食物比如：花生浆、木瓜、牛奶、鲫鱼汤、玉米排骨汤、猪蹄黄豆汤等能够促进乳汁的分泌。汤的话一定要少油，太油腻容易堵奶。
✅②每次给宝宝吃完奶后如果宝宝没有吃完的话，可以用吸奶器排空一次，这样奶水会来的快一点，也会多一点。
✅③多喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。
✅④平时多吃新鲜的水果和蔬菜。
✅⑤保持心情舒畅，不要过于烦躁、压抑。
✅⑥有条件的可以和宝宝同时作息，保证良好的睡眠。#奶牛妈成功下奶经验
胀得快的时候2个小时左右吸一次，平均3个小时吸一次。每次都可以吸150ml-200ml，多的时候280ml。
橙子爸爸还笑话我是一头奶牛😂
虽然我是小胸妈妈，但是橙子的口粮可是蹭蹭蹭的往上涨🍼🍼🍼
以下是根据我自身的经历整理出来可以让奶水变多的方法，宝妈们可以参考看看👀👀
✅①多吃下奶的食物比如：花生浆、木瓜、牛奶、鲫鱼汤、玉米排骨汤、猪蹄黄豆汤等能够促进乳汁的分泌。汤的话一定要少油，太油腻容易堵奶。
✅②每次给宝宝吃完奶后如果宝宝没有吃完的话，可以用吸奶器排空一次，这样奶水会来的快一点，也会多一点。
✅③多喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。
✅④平时多吃新鲜的水果和蔬菜。
✅⑤保持心情舒畅，不要过于烦躁、压抑。
✅⑥有条件的可以和宝宝同时作息，保证良好的睡眠。#奶牛妈成功下奶经验
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