可乐妈咪773月子期间一定要做的4件事
1⃣️要多睡
为什么要多睡呢？因为要喂养宝宝，睡眠对于宝妈们来说虽然会很奢侈，但是充足的休息至关重要。所以一定要让家人多照顾孩子。只有宝妈们休息好了，才有力气给宝宝产更多母乳。
2⃣️要少动
少动不等于不动，要做幅度小、运动量小、单次运动时间短的运动会比较好，有助于身体的恢复。
3⃣️要多开心
心情好了，宝宝才能吃到相对充足的母乳。只有心情愉悦了奶阵才能来的又快又多，也能避免宝妈们月子期间抑郁，一举多得哦。
4⃣️要少喝荤汤
荤汤里面含有大量的脂肪，不仅会引起堵奶还会让你变胖，对奶量增加用处并不大。宝妈们在饮食上要以清淡为主，荤素搭配做到营养均衡，宝妈们还要多喝水，母乳里80%都是水分，所以充足的水分也是增加奶量不可或缺的。#母乳喂养那些事
为什么要多睡呢？因为要喂养宝宝，睡眠对于宝妈们来说虽然会很奢侈，但是充足的休息至关重要。所以一定要让家人多照顾孩子。只有宝妈们休息好了，才有力气给宝宝产更多母乳。
2⃣️要少动
少动不等于不动，要做幅度小、运动量小、单次运动时间短的运动会比较好，有助于身体的恢复。
3⃣️要多开心
心情好了，宝宝才能吃到相对充足的母乳。只有心情愉悦了奶阵才能来的又快又多，也能避免宝妈们月子期间抑郁，一举多得哦。
4⃣️要少喝荤汤
荤汤里面含有大量的脂肪，不仅会引起堵奶还会让你变胖，对奶量增加用处并不大。宝妈们在饮食上要以清淡为主，荤素搭配做到营养均衡，宝妈们还要多喝水，母乳里80%都是水分，所以充足的水分也是增加奶量不可或缺的。#母乳喂养那些事
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