婆婆说孕期补钙，会导致宝宝脑袋变硬不好生？？
前段时间去产检，医生说可以开始吃钙片了。回来婆婆却说没必要，说多喝点骨头汤什么的就好，说特别是进入孕晚期后就不能再补钙了，要不然就会导致宝宝的头部变硬，顺产的时候就会增加难度......
还好之前也了解过一些这方面的“传言”，在二次咨询医生后，医生很肯定的说这种说法当然是不对的了！因为进入孕晚期后，宝宝的骨骼钙化速度就会加快，身体对钙质的需求也在不断的增长。而且宝宝在生长发育的过程中，体内钙的储备有80%是在孕晚期的时候积累起来的。所以别说孕晚期，正常来讲，从孕中期就应该考虑钙含量是不是足够了，这时期开始可多吃一些含钙量高的食物，同时搭配补充钙剂。
哪些食物对准妈妈补钙有帮助呢？
1.奶制品。如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等都是不错的补钙产品，准妈妈在补钙时牛奶是最好的钙质来源，每半斤牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，这些都能够帮助准妈妈让钙吸收的更加充分。
2.海产品。如海带、虾皮、鲫鱼等都属于海产品。在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮含钙量最高。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补300mg。
3.豆制品。如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等。在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，都含有丰富的钙质，不仅如此，大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含钙120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。
补充钙剂品种这么多，该如何选？
首先当然是听从医生建议，我目前已经在吃爱乐维钙片了，是比较看中它的吸收率，它是新型的柠檬酸苹果酸钙，吸收率比碳酸钙高55%以上，而且不会像传统碳酸钙一样消耗孕妈妈本来就少的胃酸。
最后，有部分准妈妈会觉得腿抽筋就一定是缺钙，其实也不一定，只能说缺钙的可能性更大，具体原因还是去医院检查一下比较好。当然如果因为缺钙在补钙后仍然抽筋，那么可能是钙没补到位，钙片的吸收问题一定要重视起来，选择适合的孕妇钙，才不至于做无用功哦。#产检那些事儿
还好之前也了解过一些这方面的“传言”，在二次咨询医生后，医生很肯定的说这种说法当然是不对的了！因为进入孕晚期后，宝宝的骨骼钙化速度就会加快，身体对钙质的需求也在不断的增长。而且宝宝在生长发育的过程中，体内钙的储备有80%是在孕晚期的时候积累起来的。所以别说孕晚期，正常来讲，从孕中期就应该考虑钙含量是不是足够了，这时期开始可多吃一些含钙量高的食物，同时搭配补充钙剂。
哪些食物对准妈妈补钙有帮助呢？
1.奶制品。如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等都是不错的补钙产品，准妈妈在补钙时牛奶是最好的钙质来源，每半斤牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，这些都能够帮助准妈妈让钙吸收的更加充分。
2.海产品。如海带、虾皮、鲫鱼等都属于海产品。在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮含钙量最高。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补300mg。
3.豆制品。如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等。在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，都含有丰富的钙质，不仅如此，大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含钙120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。
补充钙剂品种这么多，该如何选？
首先当然是听从医生建议，我目前已经在吃爱乐维钙片了，是比较看中它的吸收率，它是新型的柠檬酸苹果酸钙，吸收率比碳酸钙高55%以上，而且不会像传统碳酸钙一样消耗孕妈妈本来就少的胃酸。
最后，有部分准妈妈会觉得腿抽筋就一定是缺钙，其实也不一定，只能说缺钙的可能性更大，具体原因还是去医院检查一下比较好。当然如果因为缺钙在补钙后仍然抽筋，那么可能是钙没补到位，钙片的吸收问题一定要重视起来，选择适合的孕妇钙，才不至于做无用功哦。#产检那些事儿
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