fy扬678哺乳 | 🤱如何刺激奶阵？
每个人来奶阵的感觉不同。有人没任何感觉，有的表现为乳房的针刺感或酥麻感，还有的是过电感，有的妈妈表现为直接漏奶。
但是奶阵的多少、持续时间长短，会直接关系着妈妈的奶量。奶量少的妈妈可以通过刺激奶阵来满足宝宝的奶量。
那如何刺激奶阵呢？
1️⃣建立“哺乳仪式”
✅定时喂奶或挤奶：建立规律的哺喂时间，就像是“生物钟”一样，时间一到自然就有奶水。
✅开始喂奶或者挤奶前，喝一杯温开水。
✅选择一个舒服、熟悉的隐蔽环境喂奶或挤奶。
✅给自己放一段轻柔的音乐，放松心情。
2️⃣热敷乳房
妈妈可以用一条温水浸过的毛巾，温度接近体温即可，然后在乳房上热敷5分钟左右，能够促进乳汁分泌。再按摩几下，奶阵会来得更轻松。
3️⃣按摩背部
喂奶技巧是需要练习的，新手妈妈刚开始喂奶时难免动作僵硬、别扭，时间一长，就会感觉腰背酸痛。这时可以请家人帮忙按摩下肩颈以及背部肌肉，放松一下身体，有助于刺激奶阵。
4️⃣刺激乳头
有效地刺激乳头也可以引发奶阵。用食指指腹抚摸乳头表面，轻而快速地点按乳头，或者用拇指和食指轻轻地捏着乳头扭动。当乳房感觉到酥麻感或紧绷感时，说明奶阵出现了。#喂奶
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