晞晞妈育儿🐄生理性涨奶怎么办 新手妈妈必看❗
宝妈们产后最初几天，出现胀奶一般都是生理性的胀奶。😭
由于生产后泌乳素分泌开始增加，乳房开始变得充盈，为哺乳的顺利进行做准备；同时机体为了生成更多乳汁，大量血液和组织间液流向乳房，就会造成乳腺腺泡液体潴留，乳腺导管受压不畅。所以宝妈们就会感到乳房胀痛，出奶慢。
一般生理性胀奶开始于生产后48小时左右，不过由于个体差异，持续时间和症状严重程度因人而异，有些人也许没有胀奶的感觉，有些人可能乳房胀痛发硬，甚至会延伸至腋窝的副乳处，一般产后7天左右会不同程度缓解。
1⃣️勤哺乳👶🏻
我们说过：“产后如果宝宝吮吸少，生理性胀奶期会延长！”宝宝高频次的正确吸吮，可以有效地缓解宝妈胀奶，让母乳喂养顺利进行。保证8-12次/天的喂养次数，同时确保哺乳姿势正确。
2⃣️避免乳房受压
宝妈生产后注意选择舒适的内衣，避免长时间侧卧，以免乳房受压，影响血液循环，加重胀奶。
3⃣️冷敷💎
可以选择冷毛巾、冰冻的卷心菜、土豆片冷敷乳房，缓解水肿。每次冷敷大概20分钟左右，一天敷3-5次。一定注意避开乳头乳晕部位，以免影响喷乳反射。
4⃣️按摩💥
生理性大胀奶，乳房组织可能处于水肿状态，可能会有损伤乳腺泡/管的风险。因此，一定要找有资质的催乳师。
5⃣️合理用药💊
如果疼痛剧烈或伴随发烧，妈妈可以在专业人士的指导下，服用布洛芬缓解不适。
6⃣️合理饮食🍱
生产后一周内最好饮食清淡，不要过度进补，否则会加剧胀奶，引发堵奶。#母乳喂养那些事
由于生产后泌乳素分泌开始增加，乳房开始变得充盈，为哺乳的顺利进行做准备；同时机体为了生成更多乳汁，大量血液和组织间液流向乳房，就会造成乳腺腺泡液体潴留，乳腺导管受压不畅。所以宝妈们就会感到乳房胀痛，出奶慢。
一般生理性胀奶开始于生产后48小时左右，不过由于个体差异，持续时间和症状严重程度因人而异，有些人也许没有胀奶的感觉，有些人可能乳房胀痛发硬，甚至会延伸至腋窝的副乳处，一般产后7天左右会不同程度缓解。
1⃣️勤哺乳👶🏻
我们说过：“产后如果宝宝吮吸少，生理性胀奶期会延长！”宝宝高频次的正确吸吮，可以有效地缓解宝妈胀奶，让母乳喂养顺利进行。保证8-12次/天的喂养次数，同时确保哺乳姿势正确。
2⃣️避免乳房受压
宝妈生产后注意选择舒适的内衣，避免长时间侧卧，以免乳房受压，影响血液循环，加重胀奶。
3⃣️冷敷💎
可以选择冷毛巾、冰冻的卷心菜、土豆片冷敷乳房，缓解水肿。每次冷敷大概20分钟左右，一天敷3-5次。一定注意避开乳头乳晕部位，以免影响喷乳反射。
4⃣️按摩💥
生理性大胀奶，乳房组织可能处于水肿状态，可能会有损伤乳腺泡/管的风险。因此，一定要找有资质的催乳师。
5⃣️合理用药💊
如果疼痛剧烈或伴随发烧，妈妈可以在专业人士的指导下，服用布洛芬缓解不适。
6⃣️合理饮食🍱
生产后一周内最好饮食清淡，不要过度进补，否则会加剧胀奶，引发堵奶。#母乳喂养那些事
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