爱氧Young仙女抗氧化修炼法之_～～吃出“彩虹饮食“”
上次我们说了抗氧化剂对女性抗衰护肤的重要性，那就酒究竟该如何抗氧化？
抗氧化修炼之——吃出“彩虹饮食”
所谓彩虹饮食，顾名思义，就是在餐盘上要搭配像彩虹一样多彩的食物，如红、橙、黃、绿、紫、黑、蓝等颜色的食物，这是饮食上摄入足够抗氧化剂的必要保证，食物的不同颜色代表食物的植化素不同，如紫色的食物中花青素含量丰富，红色的食物中番茄红素丰富，橙色食物则胡萝卜素丰富，而刚提到的这些成分统统都属于抗氧化剂。
除此之外，还有维生素C，维生素E，维生素A也都属于抗氧化剂，这些也都主要存在于新鲜蔬果、坚果等食物中。#瘦身护肤
抗氧化修炼之——吃出“彩虹饮食”
所谓彩虹饮食，顾名思义，就是在餐盘上要搭配像彩虹一样多彩的食物，如红、橙、黃、绿、紫、黑、蓝等颜色的食物，这是饮食上摄入足够抗氧化剂的必要保证，食物的不同颜色代表食物的植化素不同，如紫色的食物中花青素含量丰富，红色的食物中番茄红素丰富，橙色食物则胡萝卜素丰富，而刚提到的这些成分统统都属于抗氧化剂。
除此之外，还有维生素C，维生素E，维生素A也都属于抗氧化剂，这些也都主要存在于新鲜蔬果、坚果等食物中。#瘦身护肤
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