树友u24394617

每天2万步，活过100岁？

都说生命在于运动，但并不表示多运动就是好事，运动要适量，才是良性的，如果过度运动，无疑是在透支身体能力，得不偿失。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！

所以适量运动最好，以自身为标准，而不是盲目照着网上的流言要求自己。

217阅读 · 编辑于19-10-14 · 青海省

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