树友u24394617冬季跑步着装注意事项
1晨跑请注意
在寒冷的早上，室内外温差较大。穿太薄出去会冻得发抖，血压突然上升，给心脏很大的负担。平时血压高、心律不齐的人，特别要注意。
在开始跑步之前一定要将准备活动做充分，遵循以上所说的三层着装原则，宁愿热点也绝不冻到。
天气寒冷，跑友们最好带上手套。此外，支气管比较弱的跑友，请戴好口罩。
2夜跑请注意
如果是在操场绕圈，服装可以不必过于鲜艳，但如果是路跑，就需要鲜艳的服装颜色来提醒过往的车辆。
夜间路跑，请尽量在灯光明亮的大路或者熟悉的人行道上跑，避免灯光暗看不清路面坑洼而摔倒。
在寒冷的早上，室内外温差较大。穿太薄出去会冻得发抖，血压突然上升，给心脏很大的负担。平时血压高、心律不齐的人，特别要注意。
在开始跑步之前一定要将准备活动做充分，遵循以上所说的三层着装原则，宁愿热点也绝不冻到。
天气寒冷，跑友们最好带上手套。此外，支气管比较弱的跑友，请戴好口罩。
2夜跑请注意
如果是在操场绕圈，服装可以不必过于鲜艳，但如果是路跑，就需要鲜艳的服装颜色来提醒过往的车辆。
夜间路跑，请尽量在灯光明亮的大路或者熟悉的人行道上跑，避免灯光暗看不清路面坑洼而摔倒。
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