潘小沫儿孕期水肿怎么办？
昨天我表妹打电话告诉我说:她脚有点肿，穿鞋子有点挤脚。用手指按压肿胀的位置，会有明显的凹陷，并且很长时间都恢复不了，问我这是怎么回事？
其实她这是孕期水肿了。
很多孕妈妈在孕中晚期都会多多少少的出现孕期水肿的情况，主要是因为随着胎儿一天天增长，子宫也越来越大，压迫到下肢静脉，导致血回流受阻，从而造成孕妈妈们下肢浮肿。
这种生理因素造成的孕期水肿虽不能避免，但是注意下面几点可以有效的缓解孕期水肿，孕期的你不妨一试:
1.晚上不要喝太多的水
孕妈妈们平时应注意睡前一小时不喝水，也可以睡前用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。
2.平时注意饮食
饮食上要保证蛋白质的摄入量，尤其是鱼、虾、肉、奶、蛋等优质蛋白的摄入；同时要注意低盐少油，油炸类食物少吃，保证蔬菜和水果的摄入量，这样能减轻体内代谢压力，减轻肾脏的负担，减少发生浮肿的可能性。
3.保持充足的睡眠
很多孕妈妈在孕期休息不好导致睡眠不足，这也会引起水肿，所以孕妈妈要早睡早起，保证每天睡眠时间不能少于8小时。
4.腿部垫高
睡觉的时候可以在脚下放一个抱枕或者枕头，将腿部垫高，这样也可以缓解水肿的出现。
温馨提示:如果孕早期就出现水肿的；水肿伴有蛋白 尿高血压的；一条腿肿且伴有疼痛症状的；孕晚期体重增长每月3斤以上的，都需要去医院及时就医哦。#减轻水肿妙招
其实她这是孕期水肿了。
很多孕妈妈在孕中晚期都会多多少少的出现孕期水肿的情况，主要是因为随着胎儿一天天增长，子宫也越来越大，压迫到下肢静脉，导致血回流受阻，从而造成孕妈妈们下肢浮肿。
这种生理因素造成的孕期水肿虽不能避免，但是注意下面几点可以有效的缓解孕期水肿，孕期的你不妨一试:
1.晚上不要喝太多的水
孕妈妈们平时应注意睡前一小时不喝水，也可以睡前用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。
2.平时注意饮食
饮食上要保证蛋白质的摄入量，尤其是鱼、虾、肉、奶、蛋等优质蛋白的摄入；同时要注意低盐少油，油炸类食物少吃，保证蔬菜和水果的摄入量，这样能减轻体内代谢压力，减轻肾脏的负担，减少发生浮肿的可能性。
3.保持充足的睡眠
很多孕妈妈在孕期休息不好导致睡眠不足，这也会引起水肿，所以孕妈妈要早睡早起，保证每天睡眠时间不能少于8小时。
4.腿部垫高
睡觉的时候可以在脚下放一个抱枕或者枕头，将腿部垫高，这样也可以缓解水肿的出现。
温馨提示:如果孕早期就出现水肿的；水肿伴有蛋白 尿高血压的；一条腿肿且伴有疼痛症状的；孕晚期体重增长每月3斤以上的，都需要去医院及时就医哦。#减轻水肿妙招
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