雨落花台dan#蓝臻妈妈奶粉##珍稀定制营养，孕妈享轻盈好气色#
#蓝臻妈妈奶粉##珍稀定制营养，孕妈享轻盈好气色#长胎不长肉，孕期轻盈美丽备孕半年，当看到验孕棒上清晰的两条杠时，我是又惊又喜，对肚子里那颗小小的种子也是充满了各种美好的期待。第一次怀孕，怀着对小生命破壳而出的期待，内心也是非常紧张的。而短短几个月的时间，从一个约0.2厘米长的受精卵到婴儿出生，胎宝宝从孕妈妈的身上汲取各种营养成分，孕期营养充足与否决定了胎儿的生长发育。为了肚子里的宝宝的生长发育更好，怀孕后我考虑最多的就是如何摄入充足的营养来满足胎宝宝的营养需求，也担心吃了不健康的食物会对胎儿有影响，为此我戒掉了爱吃的烧烤、火锅、油炸食品，连最爱的甜食也尽量少吃；孕吐再严重，我也逼着自己往嘴巴塞食物，生怕肚子里的宝宝营养不够；还买了各种维生素、钙铁锌来额外补充，家里人更是每天大鱼大肉，隔三差五的煲各种营养汤来给我进补。然鹅孕期营养补充可不是吃吃吃就能达标的，孕早期吃胖了不少的我，在体检时被产检医生提醒体重增长过快，而且产检出来的结果也不尽如人意，残酷的现实摆在眼前：虽然自己胖了不少，但是营养不均衡啊！认清现 实的我不得不重修“孕期营养补充”这门课，终于get到了孕期营养补充的重点：保证营养摄入的同时控制摄入量，饮食要做到健康安全和营养均衡。保证营养摄入的同时控制摄入量
孕期饮食应该尽量多样化，要做到荤素搭配，合理饮食。孕期要吃健康新鲜、营养丰富的食物，选择易消化的食物，少食多餐，合理膳食，每天都要保证谷物、蔬果、乳制品、鱼禽蛋肉类等食物的摄入充足，还可以适当吃一些粗粮，比如红薯、玉米等，这些食物富含膳食纤维，可以增强饱腹感，降低血糖，提高消化能力，预防孕期便秘。水果可以作为点心每天吃一些，补充营养的同时还能减轻肠胃负担。值得注意的是，每一种食物都是吃适量，不要因为喜欢吃某一样食物而无节制的吃，暴饮暴食不仅会给身体增加不必要的负担，对胎儿发育也不利。饮食要做到健康安全和营养均衡
孕期饮食的健康安全是非常重要的，除了入口的食物要新鲜，不吃垃圾食品，还要做到不挑食、不偏食。孕妈妈一个人吃等于两个人补，所以营养均衡的健康饮食也是必不可少，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、DHA、乳铁蛋白等各种营养元素缺一不可。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，缺乏蛋白质会影响免疫细胞和抗体的形成，导致身体抗病能力下降，所以孕期要多吃蛋白质含量丰富的食物，如肉、蛋、奶、虾、豆类以及干果类。维生素和叶酸都是身体必须的营养元素，孕妈妈可以选择含维生素和叶酸丰富的果蔬来补充维生素，如花菜、白菜、包菜、萝卜等蔬菜和猕猴桃、橘子、草莓、樱桃等水果。孕中期比较容易发生缺铁性贫血，因此要多吃含铁丰富的动物血、瘦肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。
孕期多吃富含DHA的食物也有助于胎宝宝大脑发育，核桃、杏仁、葵花籽、深海鱼的DHA含量都很丰富。
乳铁蛋白是提升抵抗力的关键营养素，有助于激发保护力，抑制多种有害菌生长，也是孕期必不可少的营养元素。但是乳铁蛋白来源稀少，只存在于哺乳动物的乳汁中，牛奶、羊奶中的含量也比较低，不能满足孕期对乳铁蛋白营养的需求。了解了孕期营养补充的重点，知道哪些食物适合孕期补充营养，但是很多孕妈妈会对这些食物的量和热量难以把握，吃多了怕发胖，吃少了怕宝宝营养不够，而且像乳铁蛋白这类比较珍稀的营养成分，普通食物中很难保证摄入充足，当初我也有这样的困惑，直到我遇到了蓝臻妈妈奶粉。蓝臻妈妈奶粉，市面上首款含珍稀乳铁蛋白的妈妈奶粉，具有黄金配比珍稀定制营养，富含富含乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、叶酸、DHA、胆碱、铁、钙等30种黄金配比营养，每天早晚一杯，就能轻松满足孕妈妈孕期的各种营养需求，保证胎宝宝的营养补给充足，让孕妈妈气色好，胎宝宝更健康。乳铁蛋白是大家比较熟悉的抵抗力小卫士，能抑制好几种有害微生物生长，保护呼吸道、肠道健康，激发免疫力。蓝臻妈妈奶粉中添加了珍稀奶黄金乳铁蛋白，能提高孕妈妈孕期抵抗力，对胎宝宝的免疫力形成也是大有帮助的！铁是红细胞血红蛋白的重要组成物质，而红细胞可以向身体各处运输氧气，孕哺期妈妈需要更多的铁质，蓝臻妈妈奶粉中富含铁营养，可以有效预防孕期缺铁性贫血。
更值得一提的是，蓝臻妈妈奶粉还特别添加了萃取自天然乳汁的珍稀营养--MFGM乳脂球膜，能很好的促进胎宝宝大脑发育，让肚子里的宝宝在起跑线上快人一步。
更让我心动的是，蓝臻妈妈奶粉是低脂肪+低GI+0蔗糖+高纤维配方。高纤维低脂肪，喝下1杯蓝臻妈妈奶粉的热量，仅仅≈1个苹果，营养到位的同时，完全不用担心孕期发胖，身材走样。每天两杯蓝臻妈妈奶粉，不仅轻松摄入孕期所需的营养，还能保持身材纤细，细腰圆肚，孕期依然轻盈美丽。孕妈妈们还在为孕期怎么补充营养发愁吗？选择蓝臻妈妈奶粉，让你孕期轻松补充均衡营养的同时，尽享轻盈好气色！
孕期饮食应该尽量多样化，要做到荤素搭配，合理饮食。孕期要吃健康新鲜、营养丰富的食物，选择易消化的食物，少食多餐，合理膳食，每天都要保证谷物、蔬果、乳制品、鱼禽蛋肉类等食物的摄入充足，还可以适当吃一些粗粮，比如红薯、玉米等，这些食物富含膳食纤维，可以增强饱腹感，降低血糖，提高消化能力，预防孕期便秘。水果可以作为点心每天吃一些，补充营养的同时还能减轻肠胃负担。值得注意的是，每一种食物都是吃适量，不要因为喜欢吃某一样食物而无节制的吃，暴饮暴食不仅会给身体增加不必要的负担，对胎儿发育也不利。饮食要做到健康安全和营养均衡
孕期饮食的健康安全是非常重要的，除了入口的食物要新鲜，不吃垃圾食品，还要做到不挑食、不偏食。孕妈妈一个人吃等于两个人补，所以营养均衡的健康饮食也是必不可少，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、DHA、乳铁蛋白等各种营养元素缺一不可。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，缺乏蛋白质会影响免疫细胞和抗体的形成，导致身体抗病能力下降，所以孕期要多吃蛋白质含量丰富的食物，如肉、蛋、奶、虾、豆类以及干果类。维生素和叶酸都是身体必须的营养元素，孕妈妈可以选择含维生素和叶酸丰富的果蔬来补充维生素，如花菜、白菜、包菜、萝卜等蔬菜和猕猴桃、橘子、草莓、樱桃等水果。孕中期比较容易发生缺铁性贫血，因此要多吃含铁丰富的动物血、瘦肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。
孕期多吃富含DHA的食物也有助于胎宝宝大脑发育，核桃、杏仁、葵花籽、深海鱼的DHA含量都很丰富。
乳铁蛋白是提升抵抗力的关键营养素，有助于激发保护力，抑制多种有害菌生长，也是孕期必不可少的营养元素。但是乳铁蛋白来源稀少，只存在于哺乳动物的乳汁中，牛奶、羊奶中的含量也比较低，不能满足孕期对乳铁蛋白营养的需求。了解了孕期营养补充的重点，知道哪些食物适合孕期补充营养，但是很多孕妈妈会对这些食物的量和热量难以把握，吃多了怕发胖，吃少了怕宝宝营养不够，而且像乳铁蛋白这类比较珍稀的营养成分，普通食物中很难保证摄入充足，当初我也有这样的困惑，直到我遇到了蓝臻妈妈奶粉。蓝臻妈妈奶粉，市面上首款含珍稀乳铁蛋白的妈妈奶粉，具有黄金配比珍稀定制营养，富含富含乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、叶酸、DHA、胆碱、铁、钙等30种黄金配比营养，每天早晚一杯，就能轻松满足孕妈妈孕期的各种营养需求，保证胎宝宝的营养补给充足，让孕妈妈气色好，胎宝宝更健康。乳铁蛋白是大家比较熟悉的抵抗力小卫士，能抑制好几种有害微生物生长，保护呼吸道、肠道健康，激发免疫力。蓝臻妈妈奶粉中添加了珍稀奶黄金乳铁蛋白，能提高孕妈妈孕期抵抗力，对胎宝宝的免疫力形成也是大有帮助的！铁是红细胞血红蛋白的重要组成物质，而红细胞可以向身体各处运输氧气，孕哺期妈妈需要更多的铁质，蓝臻妈妈奶粉中富含铁营养，可以有效预防孕期缺铁性贫血。
更值得一提的是，蓝臻妈妈奶粉还特别添加了萃取自天然乳汁的珍稀营养--MFGM乳脂球膜，能很好的促进胎宝宝大脑发育，让肚子里的宝宝在起跑线上快人一步。
更让我心动的是，蓝臻妈妈奶粉是低脂肪+低GI+0蔗糖+高纤维配方。高纤维低脂肪，喝下1杯蓝臻妈妈奶粉的热量，仅仅≈1个苹果，营养到位的同时，完全不用担心孕期发胖，身材走样。每天两杯蓝臻妈妈奶粉，不仅轻松摄入孕期所需的营养，还能保持身材纤细，细腰圆肚，孕期依然轻盈美丽。孕妈妈们还在为孕期怎么补充营养发愁吗？选择蓝臻妈妈奶粉，让你孕期轻松补充均衡营养的同时，尽享轻盈好气色！
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