紫苏妈妈育儿妈妈们还在坚持每天一杯牛奶吗？
文|紫��?妈妈
牛奶被人们广泛认为是�?�常有�?�养的饮��?，也��?为现在��?�?�或缺的��?�?���?之一，就��?一些广告商打出的宣传语一样“��?天一�?�牛奶，让你安心��?一天��?。牛奶的好处网上总结了很多，比如说促进�?�眠，美容护肤，��?护心��?，补钙等等。因此在��?个阶段里我曾一度爱上牛奶，��?日一�?�，从��?间断。
直到�?��?�学习了中医方�?�的知识，��?�?�现自己犯了一个很大的错误那就是——太盲目。因为��?懂所以追崇，中医里食物分为寒热温凉，这里的热和凉与我们看得��?摸得�?�的热与凉是毫��?相干的概念，它指的是食物自身的一个属性,而��?是�?��?�指的食物的状��?。从中医的角度�?�看，牛奶是阴寒性食物，著�??中医大师倪海厦��?师曾��?在讲课中�??到：��?想无病，��?想��?生肿瘤，最好的办法是��?��?牛奶��?阴寒性的东西容易导致气血��?行��?畅，促进形��?有形的包�?�，人��?有生命力，就��?多�?�阳性的食物。
外国人之所以��?牛奶，很大一部分原因�?�自于他们所在的生活环境以�?�饮食习惯，他们总是会�?�一些高热��?的食物，牛奶能够起到中和的作用。那么�?�能会有人问了，��?孩��?天天��?牛奶��?是也没有关系�?�？孩��?身体跟��?人��?一样，属于纯阳之体，牛奶的寒凉�?�以��?微中和这一属性，所以孩��?��?牛奶没有关系。但是从现在的生活习惯以�?�环境�?�看，很多孩��?从��?就有�?�脾胃虚寒的情况，这��?情况是��?适�?�长期饮用牛奶的，所以家长们也��?根�?�孩��?自身的身体状况�?�进行判断。
去年有一项关于牛奶的新研究��?果：美国加州洛马�?�达大学的�?�康研究教授弗雷泽（Gary Fraser）研究��?明��?牛奶和乳癌之间有密切关�?�。他表示：“��?天�?���?四分之一至三分之一�?�的牛奶，会增加30％的患乳腺癌的风险；��?天��?一�?�，相关的风险上�?�到50％；而��?天��?两到三�?�的人，风险会进一步上�?�到70％到80％。��?他�??到美国现行的《饮食指�?�》中建议��?人��?天��?三�?�牛奶。“这项研究的��?�?�表明，人们应该谨慎看待这一建议。��?加拿大�?�生部过去的《饮食指�?�》也�?�常支��?��?牛奶，建议��?人��?年��?2~3�?�，但2019年��?更新了《饮食指�?�》，已��?��?将牛奶列为必需��?，就算是��?��?，也建议��?周��?超过3�?�。数�?�显示，用豆浆代替乳制��?的风险将显著��?低。��?��?对照研究分��?，��?天食用豆��?或豆浆者患癌症的风险��?��?少50%。
��?得��?说在日常生活中，我们常常会碰到一些将牛奶当水��?的人，这��?是万万��?��?得的。还有一些对牛奶过��?的人，就是西医说的“乳糖��?��?�?���?，有哪些症状呢？一般都体现为肚��?胀��?打��?��?放��?��?拉肚��?。也有一部分人会因为��?牛奶而�?�胖，牛奶本身性质属于寒湿，那么长期饮用消耗了人体的阳气，使脾胃��?化功能�?�弱，那么定会造��?肥胖，所以说牛奶并��?是适�?���?一个人，�?�万别被所谓的广告商的宣传语给蒙蔽了�?�眼。哪些人��?能��?牛奶？脾胃虚弱，阳虚体寒的人都��?适�?���?牛奶，包括孩��?。脾气虚弱的人容易精神疲倦，少气懒言，疲��?无力，食�?�困倦，食欲��?振，食�?�或�?��?�腹胀，大便稀，舌体胖或有齿�?�，脉虚弱，��?知�?�性寒之物��?消耗体内的阳气，越��?肠胃越虚，身体也越怕冷。
如何正确��?牛奶？虽然说了这么多牛奶的�??处，但是也��?是说��?对��?能��?牛奶。如果想��?我们�?�以把牛奶的阴寒给“化��?一下。用一些食�??�?�中和牛奶的寒性，比如干姜，肉桂跟牛奶一起煮，就能去除牛奶的寒性，��?��?下去对人体的影��?就会��?很多。广州有一款很有�??的��?�?�“姜撞奶��?，就是是用姜和奶�?�出�?�的美食，�?�常符�?�中医的养生�?�念。
用豆浆代替牛奶我国是“大豆的故乡��?，大豆有丰富的�?�养，有“豆中之王��?的美称。其因�?�有大��?与动物蛋白媲美的蛋白质。中医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥��?清肺化痰之功。而女性��?豆浆好处会很多，�?�以滋阴润燥，调和阴阳，生津解渴，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆的热��?也很低，就算是妈妈们处于��?肥时期，��?豆浆也是没有问题的。豆浆既有牛奶一样的�?�养，�?���?伤人体阳气，更��?会导致�?���?疾病�?�生，还�?�以预防乳腺癌。因为豆类是阳性食物，黄豆�?�以把上浮的相�?�收到肾里�?�去，这本身就�?�常适�?�于当��?快节��?社会所导致的虚�?�上浮的需��?，还能够补肾。总之��?管是��?牛奶还是��?豆浆，我们都��?先对自己的身体有一 个��?步的了解，选择适�?�自己的食物，而��?是盲目摄入。比如说在电视上看��?专家说�?���?��?食物对身体好，就买�?�狂�?�，�?�或者�?�朋�?�说��?��?食物�?�以美容护肤，就跟风购买，长期食用，那样�?�能��?仅没有效果，还会给身体带�?�负担，达到�??的效果。我��?过个别妈妈们��?牛奶��?的皮肤是越�?�越黄，越�?�越黑，所以我想说对妈妈们说的是，如果你还在�?���?��?天��?一�?�牛奶的时候，请先想一想：我真的适�?��?�？
文中图片�?���?网络，版�?�归原作者所有，侵�?��?�系速删。
牛奶被人们广泛认为是�?�常有�?�养的饮��?，也��?为现在��?�?�或缺的��?�?���?之一，就��?一些广告商打出的宣传语一样“��?天一�?�牛奶，让你安心��?一天��?。牛奶的好处网上总结了很多，比如说促进�?�眠，美容护肤，��?护心��?，补钙等等。因此在��?个阶段里我曾一度爱上牛奶，��?日一�?�，从��?间断。
直到�?��?�学习了中医方�?�的知识，��?�?�现自己犯了一个很大的错误那就是——太盲目。因为��?懂所以追崇，中医里食物分为寒热温凉，这里的热和凉与我们看得��?摸得�?�的热与凉是毫��?相干的概念，它指的是食物自身的一个属性,而��?是�?��?�指的食物的状��?。从中医的角度�?�看，牛奶是阴寒性食物，著�??中医大师倪海厦��?师曾��?在讲课中�??到：��?想无病，��?想��?生肿瘤，最好的办法是��?��?牛奶��?阴寒性的东西容易导致气血��?行��?畅，促进形��?有形的包�?�，人��?有生命力，就��?多�?�阳性的食物。
外国人之所以��?牛奶，很大一部分原因�?�自于他们所在的生活环境以�?�饮食习惯，他们总是会�?�一些高热��?的食物，牛奶能够起到中和的作用。那么�?�能会有人问了，��?孩��?天天��?牛奶��?是也没有关系�?�？孩��?身体跟��?人��?一样，属于纯阳之体，牛奶的寒凉�?�以��?微中和这一属性，所以孩��?��?牛奶没有关系。但是从现在的生活习惯以�?�环境�?�看，很多孩��?从��?就有�?�脾胃虚寒的情况，这��?情况是��?适�?�长期饮用牛奶的，所以家长们也��?根�?�孩��?自身的身体状况�?�进行判断。
去年有一项关于牛奶的新研究��?果：美国加州洛马�?�达大学的�?�康研究教授弗雷泽（Gary Fraser）研究��?明��?牛奶和乳癌之间有密切关�?�。他表示：“��?天�?���?四分之一至三分之一�?�的牛奶，会增加30％的患乳腺癌的风险；��?天��?一�?�，相关的风险上�?�到50％；而��?天��?两到三�?�的人，风险会进一步上�?�到70％到80％。��?他�??到美国现行的《饮食指�?�》中建议��?人��?天��?三�?�牛奶。“这项研究的��?�?�表明，人们应该谨慎看待这一建议。��?加拿大�?�生部过去的《饮食指�?�》也�?�常支��?��?牛奶，建议��?人��?年��?2~3�?�，但2019年��?更新了《饮食指�?�》，已��?��?将牛奶列为必需��?，就算是��?��?，也建议��?周��?超过3�?�。数�?�显示，用豆浆代替乳制��?的风险将显著��?低。��?��?对照研究分��?，��?天食用豆��?或豆浆者患癌症的风险��?��?少50%。
��?得��?说在日常生活中，我们常常会碰到一些将牛奶当水��?的人，这��?是万万��?��?得的。还有一些对牛奶过��?的人，就是西医说的“乳糖��?��?�?���?，有哪些症状呢？一般都体现为肚��?胀��?打��?��?放��?��?拉肚��?。也有一部分人会因为��?牛奶而�?�胖，牛奶本身性质属于寒湿，那么长期饮用消耗了人体的阳气，使脾胃��?化功能�?�弱，那么定会造��?肥胖，所以说牛奶并��?是适�?���?一个人，�?�万别被所谓的广告商的宣传语给蒙蔽了�?�眼。哪些人��?能��?牛奶？脾胃虚弱，阳虚体寒的人都��?适�?���?牛奶，包括孩��?。脾气虚弱的人容易精神疲倦，少气懒言，疲��?无力，食�?�困倦，食欲��?振，食�?�或�?��?�腹胀，大便稀，舌体胖或有齿�?�，脉虚弱，��?知�?�性寒之物��?消耗体内的阳气，越��?肠胃越虚，身体也越怕冷。
如何正确��?牛奶？虽然说了这么多牛奶的�??处，但是也��?是说��?对��?能��?牛奶。如果想��?我们�?�以把牛奶的阴寒给“化��?一下。用一些食�??�?�中和牛奶的寒性，比如干姜，肉桂跟牛奶一起煮，就能去除牛奶的寒性，��?��?下去对人体的影��?就会��?很多。广州有一款很有�??的��?�?�“姜撞奶��?，就是是用姜和奶�?�出�?�的美食，�?�常符�?�中医的养生�?�念。
用豆浆代替牛奶我国是“大豆的故乡��?，大豆有丰富的�?�养，有“豆中之王��?的美称。其因�?�有大��?与动物蛋白媲美的蛋白质。中医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥��?清肺化痰之功。而女性��?豆浆好处会很多，�?�以滋阴润燥，调和阴阳，生津解渴，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆的热��?也很低，就算是妈妈们处于��?肥时期，��?豆浆也是没有问题的。豆浆既有牛奶一样的�?�养，�?���?伤人体阳气，更��?会导致�?���?疾病�?�生，还�?�以预防乳腺癌。因为豆类是阳性食物，黄豆�?�以把上浮的相�?�收到肾里�?�去，这本身就�?�常适�?�于当��?快节��?社会所导致的虚�?�上浮的需��?，还能够补肾。总之��?管是��?牛奶还是��?豆浆，我们都��?先对自己的身体有一 个��?步的了解，选择适�?�自己的食物，而��?是盲目摄入。比如说在电视上看��?专家说�?���?��?食物对身体好，就买�?�狂�?�，�?�或者�?�朋�?�说��?��?食物�?�以美容护肤，就跟风购买，长期食用，那样�?�能��?仅没有效果，还会给身体带�?�负担，达到�??的效果。我��?过个别妈妈们��?牛奶��?的皮肤是越�?�越黄，越�?�越黑，所以我想说对妈妈们说的是，如果你还在�?���?��?天��?一�?�牛奶的时候，请先想一想：我真的适�?��?�？
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