小馒头的Mo产后半个月：进补催乳
● 多吃催乳食物 母乳不足，产妇往往心急如焚。母乳达不到宝宝需求时，专业人士会通过科学的手法，刺激母乳的分泌。目前催乳的方法主要有中医按摩催乳和服用催乳汤。在产后24小时内按摩效果最佳，采用中医按摩手法使本来闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防产后有奶不出、乳腺炎等情况的发生，使日后哺乳能顺利进行。
● 想催乳多喝水 月子期间，产妇会出很多汗，而且新陈代谢旺盛，所以，需要多补充水分，以防脱水。补充水分还有助于乳房分泌乳汁。每天喝8～12杯白开水就差不多了。当然，产妇也可以多喝牛奶、豆浆或汤品，来代替部分白开水。 月子期，新妈妈可能一门心思都扑在宝宝身上，在新妈妈感觉口渴之前，可能都想不起来喝水。不妨在床头时刻都放一杯温开水，它的存在就是对新妈妈的一种提醒。
● 下奶汤也可以加一点盐 也许老一辈的人早就告诫产妇，分娩后不宜多吃盐，特别是在产后的前几天，饭菜内一点盐都不能放。其实这样做只会适得其反，产妇吃无盐饭菜会使食欲不佳，不利于康复，因此饭菜里放适量盐对产妇来说是有益处的。产妇在分娩前几天，身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。产妇的食物中应该适量放一些盐，以避免月子里出汗过多造成身体 脱水，影响身体恢复和乳汁分泌。#催乳食物
● 想催乳多喝水 月子期间，产妇会出很多汗，而且新陈代谢旺盛，所以，需要多补充水分，以防脱水。补充水分还有助于乳房分泌乳汁。每天喝8～12杯白开水就差不多了。当然，产妇也可以多喝牛奶、豆浆或汤品，来代替部分白开水。 月子期，新妈妈可能一门心思都扑在宝宝身上，在新妈妈感觉口渴之前，可能都想不起来喝水。不妨在床头时刻都放一杯温开水，它的存在就是对新妈妈的一种提醒。
● 下奶汤也可以加一点盐 也许老一辈的人早就告诫产妇，分娩后不宜多吃盐，特别是在产后的前几天，饭菜内一点盐都不能放。其实这样做只会适得其反，产妇吃无盐饭菜会使食欲不佳，不利于康复，因此饭菜里放适量盐对产妇来说是有益处的。产妇在分娩前几天，身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。产妇的食物中应该适量放一些盐，以避免月子里出汗过多造成身体 脱水，影响身体恢复和乳汁分泌。#催乳食物
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