树友u24394617日常“养心”分时段
1、早起晨练养阳养心人的作息时间应该“顺应四时”。入夏后，日出早，人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太剧烈。
2、午时养心宜小睡
中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够增强体力、消除疲劳。
午时是指11时～13时，这个时候心经当令，宜小睡30分钟～1小时以养心。即使睡不着，闭目养神对身心也很有好处。
3、下午喝杯养心茶
夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。
除了茶叶水，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。
2、午时养心宜小睡
中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够增强体力、消除疲劳。
午时是指11时～13时，这个时候心经当令，宜小睡30分钟～1小时以养心。即使睡不着，闭目养神对身心也很有好处。
3、下午喝杯养心茶
夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。
除了茶叶水，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。
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