树友u24394617关于生理
01. 备一台客观的体重秤、一个精准的血压计、一把诚实的卷尺和一面平整公正的镜子，随时可以了解体重、血压、腰围和身材。
02.不翘二郎腿。
03. 去年的衣服要暴晒后再穿。
04.不要低头玩手机，颈椎压力大；睡前尽量别刷手机，影响睡眠。
05. 中午休息 20 分钟，最好能躺会儿，趴着也行，别压脸、别压眼。
06.有便意赶紧去厕所，别憋。
07. 每半年到一年洗一次牙。
08.注意防晒，这是全年都要做的事情。
09. 洗澡用温和的肥皂或沐浴露，而不是碱性强的肥皂。
10. 内衣裤，挑质量好一点的，别抠。每天都要换内裤！
02.不翘二郎腿。
03. 去年的衣服要暴晒后再穿。
04.不要低头玩手机，颈椎压力大；睡前尽量别刷手机，影响睡眠。
05. 中午休息 20 分钟，最好能躺会儿，趴着也行，别压脸、别压眼。
06.有便意赶紧去厕所，别憋。
07. 每半年到一年洗一次牙。
08.注意防晒，这是全年都要做的事情。
09. 洗澡用温和的肥皂或沐浴露，而不是碱性强的肥皂。
10. 内衣裤，挑质量好一点的，别抠。每天都要换内裤！
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