树友u24394617

关于饮食

01.三餐规律，每餐七分饱。觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少喝4杯水。
03. 多喝酸奶。
04. 远离烟酒。
05.重视早餐。
06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

299阅读 · 编辑于20-07-06 · 青海省

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