树友u24394617荞麦饭
荞麦饭
最新的膳食指南建议：最好每天能吃 50～150 克粗粮和杂豆。平时在做白米饭的时候，加一部分荞麦，既可以增加粗粮的比例，也更加健康美味。
【主料】白米、荞麦
【做法】
1、将荞麦提前用温水泡上 2～4 个小时。
2、将大米和泡好的荞麦一同放入电饭锅中，添水，煮饭即可。
最新的膳食指南建议：最好每天能吃 50～150 克粗粮和杂豆。平时在做白米饭的时候，加一部分荞麦，既可以增加粗粮的比例，也更加健康美味。
【主料】白米、荞麦
【做法】
1、将荞麦提前用温水泡上 2～4 个小时。
2、将大米和泡好的荞麦一同放入电饭锅中，添水，煮饭即可。
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