潘小沫儿准妈妈们遇到假性宫缩怎么办？
从孕中晚期开始，当准妈妈长时间保持同一个站姿或坐姿，可能会感到腹部一阵阵变硬、肚子也比较紧，和真正的产前有规律的宫缩不同，我们把这种情况叫做“假性宫缩”假性宫缩在孕晚期是很常见的生理现象，大多数不需要治疗。但是临产宫缩不一样，要及时去医院。
那么首先，我们要先学会区分，什么是假性宫缩？什么是临产宫缩？
假性宫缩的特点
1、 出现的时间无规律；
2、子宫感觉好像一个很硬的球；
3、程度时强时弱；
4、如果改变姿势、走动、躺下、泡个热水澡或淋浴，就不那么剧烈和难受；
5、由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，越接近预产期，假宫缩会越来越频繁。
6、从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛。
临产宫缩的特点
1、有规律；
2、通常会见红；
3、有进展，越来越强，持续更久，次数更多。宫缩的时间变长，间隔缩短；
4、大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方；5、从不舒服的压力到紧绷、拉扯的痛。
准妈妈可以学习规律的呼吸法，来应对临产宫缩，缓解疼痛：
❶平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
❷ 以口深呼吸放松腹部。
❸ 以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
出现假性宫缩时，要注意什么？
❶ 保证足够的休息，特别是不能刺激腹部；
❷ 不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妇身体产生负担，持重物会导致腹部用力；
❸ 每天坚持“数胎动”，有时候假宫缩可能是频繁的胎动引起的。一旦发现胎动过于频繁，要及时去医院检查。
❹ 出现假性宫缩后，长时间肚子持续发硬发紧，怎么等都无法缓解时，及时去医院。
❺ 如果还有比较强烈的腹痛，比如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，及时去医院就诊。
❻ 如果假宫缩过于频繁或者无法缓解，需要在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
如何缓解假性宫缩？
❶躺下休息，保持安静，会很有效；
❷ 平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部，放松身心；
❸ 多喝温开水也可以稍稍缓解。
那么首先，我们要先学会区分，什么是假性宫缩？什么是临产宫缩？
假性宫缩的特点
1、 出现的时间无规律；
2、子宫感觉好像一个很硬的球；
3、程度时强时弱；
4、如果改变姿势、走动、躺下、泡个热水澡或淋浴，就不那么剧烈和难受；
5、由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，越接近预产期，假宫缩会越来越频繁。
6、从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛。
临产宫缩的特点
1、有规律；
2、通常会见红；
3、有进展，越来越强，持续更久，次数更多。宫缩的时间变长，间隔缩短；
4、大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方；5、从不舒服的压力到紧绷、拉扯的痛。
准妈妈可以学习规律的呼吸法，来应对临产宫缩，缓解疼痛：
❶平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
❷ 以口深呼吸放松腹部。
❸ 以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
出现假性宫缩时，要注意什么？
❶ 保证足够的休息，特别是不能刺激腹部；
❷ 不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妇身体产生负担，持重物会导致腹部用力；
❸ 每天坚持“数胎动”，有时候假宫缩可能是频繁的胎动引起的。一旦发现胎动过于频繁，要及时去医院检查。
❹ 出现假性宫缩后，长时间肚子持续发硬发紧，怎么等都无法缓解时，及时去医院。
❺ 如果还有比较强烈的腹痛，比如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，及时去医院就诊。
❻ 如果假宫缩过于频繁或者无法缓解，需要在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
如何缓解假性宫缩？
❶躺下休息，保持安静，会很有效；
❷ 平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部，放松身心；
❸ 多喝温开水也可以稍稍缓解。
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