陈佑佑呀90后老阿姨的护肤心得，让皮肤好到发光❗️
我今年已经是奔三的老阿姨，也已经做了妈妈啦！
其实过了三十岁对于别人夸赞身材已经不感冒了,什么赞美都比不上一句“哇，你气色真好，看着最多也就二十几岁啊”
每次逛街都会有人说我保养的好，对于保养很有一套。
所以，今天就和大家分享一下我的保养秘籍～
1、良好的作息
每天的作息都很规律，晚上九点半准时睡觉，早上六点半准时起床，好的睡眠真的比去十次美容院都有用！
最后我想说：美丽从来不是一件一蹴而就的事情，自律真的很重要！！
2、健身+旅游
其实我的健身很简单也很省钱，偶尔去健身房，主要就是走路，每天都坚持走1W步，通常是晚饭后，天气好就出去走，下雨下雪就在家里和小姐妹边打电话边绕着客厅走，自律真的非常重要！
3、暖宫
我几乎不喝冰饮，夏天都是保温杯随身带，放些玫瑰花茶红枣枸杞红糖，暖宫又美颜～
4、内调保养
少吃甜食
每天吃三种以上蔬菜水果，多吃粗粮，每天两个鸡蛋，一勺芝麻核桃粉，一周1-2次燕窝、清淡饮食
把零食替换成水果和坚果
多喝茶（大麦茶、绿茶、红茶、玫瑰花茶等等）
每天早上空腹一杯蜂蜜水
每天一杯百香果柠檬水（满满维C，美白抗氧化）
5、外在保养品
选择几款适合自己的护肤品，爽肤水/眼精华/眼霜/脸精华/面霜，该有的步骤一样不能少
每天敷面膜
晚上睡前护肤都会涂得比较厚
每天都要涂防晒霜（隔离UV和紫外线，这些都会加速衰老）
化妆后卸妆一定要卸彻底，这是护肤最重要的一步
睡前做一下简单的面部提拉按摩
6、好心情
人的心情会写在脸上，要年轻保持好心情和好心态真的非常重要，经常逛街看电影，喝喝咖啡，看看书，聊聊天，和小姐妹打打电话排解抑郁，偶尔发泄一下小情绪。#瘦身护肤
其实过了三十岁对于别人夸赞身材已经不感冒了,什么赞美都比不上一句“哇，你气色真好，看着最多也就二十几岁啊”
每次逛街都会有人说我保养的好，对于保养很有一套。
所以，今天就和大家分享一下我的保养秘籍～
1、良好的作息
每天的作息都很规律，晚上九点半准时睡觉，早上六点半准时起床，好的睡眠真的比去十次美容院都有用！
最后我想说：美丽从来不是一件一蹴而就的事情，自律真的很重要！！
2、健身+旅游
其实我的健身很简单也很省钱，偶尔去健身房，主要就是走路，每天都坚持走1W步，通常是晚饭后，天气好就出去走，下雨下雪就在家里和小姐妹边打电话边绕着客厅走，自律真的非常重要！
3、暖宫
我几乎不喝冰饮，夏天都是保温杯随身带，放些玫瑰花茶红枣枸杞红糖，暖宫又美颜～
4、内调保养
少吃甜食
每天吃三种以上蔬菜水果，多吃粗粮，每天两个鸡蛋，一勺芝麻核桃粉，一周1-2次燕窝、清淡饮食
把零食替换成水果和坚果
多喝茶（大麦茶、绿茶、红茶、玫瑰花茶等等）
每天早上空腹一杯蜂蜜水
每天一杯百香果柠檬水（满满维C，美白抗氧化）
5、外在保养品
选择几款适合自己的护肤品，爽肤水/眼精华/眼霜/脸精华/面霜，该有的步骤一样不能少
每天敷面膜
晚上睡前护肤都会涂得比较厚
每天都要涂防晒霜（隔离UV和紫外线，这些都会加速衰老）
化妆后卸妆一定要卸彻底，这是护肤最重要的一步
睡前做一下简单的面部提拉按摩
6、好心情
人的心情会写在脸上，要年轻保持好心情和好心态真的非常重要，经常逛街看电影，喝喝咖啡，看看书，聊聊天，和小姐妹打打电话排解抑郁，偶尔发泄一下小情绪。#瘦身护肤
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