二两22_🌈产后抑郁的自我救赎
😞关于产后抑郁真的是个很沉重的话题，不想说的多官方！产后抑郁已经普遍到没有几个妈妈可以幸免的状态！当然如果你逃过一劫，真的是太幸运了
⚙️回想起我抑郁的半年真的是痛不欲生，每天看什么都想哭，特别的低落心理像装了一块石头！对宝宝的健康也很焦虑，甚至都不敢睡觉！容易疲惫，入睡困难……这一切现在已经过去了，今天有个妈妈私信我说她在抑郁的阶段，很心疼特地写了这个，精简一下！
💎告别任何一个妈妈群💎
怀孕的时候妈妈群我加了好几个，跟自己差不多月份的总觉得很有安全感，但是作为心理不是很强大的我来说妈妈群也给了我很大的干扰！包括后续宝宝出生以后，以至于后来索性全部退群，世界一片安静，非常开心！
💎每天想一件快乐的事💎
现在没有就想以前，看看以前美美的照片，如果实在什么都没有无能为力，那就每天做一件你舒服的事，哪怕是顺畅的便便~
💎贴近正能量💎
接触身边一切的正能量的人自己也会被不知不觉的感染！很神奇，而且有几个心大的妈妈好友真的是一个很舒畅的事！
💎重拾爱好💎
为了重新找回自己，也尽可能的捡起以前的爱好，如果没有就培养爱好；特别消极的人觉得连培养的动力都没有那你就从消极出发找遗憾，从遗憾出发！比如说看病的时候因为没有医学知识以至于让宝宝多做了一个无用的CT，那你就开始钻研医学知识！以后就不会有这种问题 以此类推
💎音乐💎
不得不说音乐是个好东西，戴上耳机世界就是自己的！舒缓的好办法！
💎健身💎
有什么是流汗解决不了的呢？
💎旅行💎
这个在疫情期间有点不切实际，但是自己下楼溜溜弯看看蓝天白云也可以简单的舒缓一下！这种旅行也是自己一个人或者跟喜欢的小伙伴。不要拖家带口，远离抑郁源头！
💎无法入眠💎
这个是我最近发现的一个好办法，听那种冥想音乐，找到适合自己的，比如我就很喜欢听【净心音钵】 还有类似于泡泡声，下雨的声音，下雨海边的声音，太多太多了找到适合自己的！舒缓紧张的大脑也是很有帮助的
（具体的可以下一些app或者喜马拉雅上貌似都有，我现在这个app收费的很多，然后旁边的语音我不是很喜欢就没花钱买会员~主要还是太贵！！！不合适！）
💡其实抑郁并不可怕，可怕的是那个不敢面对自己的你！
👌加油#赶走抑郁
⚙️回想起我抑郁的半年真的是痛不欲生，每天看什么都想哭，特别的低落心理像装了一块石头！对宝宝的健康也很焦虑，甚至都不敢睡觉！容易疲惫，入睡困难……这一切现在已经过去了，今天有个妈妈私信我说她在抑郁的阶段，很心疼特地写了这个，精简一下！
💎告别任何一个妈妈群💎
怀孕的时候妈妈群我加了好几个，跟自己差不多月份的总觉得很有安全感，但是作为心理不是很强大的我来说妈妈群也给了我很大的干扰！包括后续宝宝出生以后，以至于后来索性全部退群，世界一片安静，非常开心！
💎每天想一件快乐的事💎
现在没有就想以前，看看以前美美的照片，如果实在什么都没有无能为力，那就每天做一件你舒服的事，哪怕是顺畅的便便~
💎贴近正能量💎
接触身边一切的正能量的人自己也会被不知不觉的感染！很神奇，而且有几个心大的妈妈好友真的是一个很舒畅的事！
💎重拾爱好💎
为了重新找回自己，也尽可能的捡起以前的爱好，如果没有就培养爱好；特别消极的人觉得连培养的动力都没有那你就从消极出发找遗憾，从遗憾出发！比如说看病的时候因为没有医学知识以至于让宝宝多做了一个无用的CT，那你就开始钻研医学知识！以后就不会有这种问题 以此类推
💎音乐💎
不得不说音乐是个好东西，戴上耳机世界就是自己的！舒缓的好办法！
💎健身💎
有什么是流汗解决不了的呢？
💎旅行💎
这个在疫情期间有点不切实际，但是自己下楼溜溜弯看看蓝天白云也可以简单的舒缓一下！这种旅行也是自己一个人或者跟喜欢的小伙伴。不要拖家带口，远离抑郁源头！
💎无法入眠💎
这个是我最近发现的一个好办法，听那种冥想音乐，找到适合自己的，比如我就很喜欢听【净心音钵】 还有类似于泡泡声，下雨的声音，下雨海边的声音，太多太多了找到适合自己的！舒缓紧张的大脑也是很有帮助的
（具体的可以下一些app或者喜马拉雅上貌似都有，我现在这个app收费的很多，然后旁边的语音我不是很喜欢就没花钱买会员~主要还是太贵！！！不合适！）
💡其实抑郁并不可怕，可怕的是那个不敢面对自己的你！
👌加油#赶走抑郁
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