树友u24394617秋季睡眠之道——早睡早起
秋季睡眠之道——早睡早起《素问·四季调神大论篇》记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，人的起居作息要应节，与之步伐一致、互相适应，才能起到养生的效果。趁着秋天，补回夏季“流失”的睡眠，此时，睡眠的总原则是早睡早起，以应秋候。
如果女性想要改善皮肤、脸色红润，更应早点入睡，避免熬夜；一些百岁老人，保持长寿的秘诀，也是早睡早起。
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