从中度弱精到指标优秀，来给大家添点信心～～
我跟老公结婚已经七年多了，有一个大宝，现在大宝已经读小学了，我跟老公想着再要个二宝，一是能给他留一个伴，二是怀念小宝宝肉嘟嘟的模样，于是开始二胎的备孕计划。本来以为一切都跟怀大宝的时候一样，一切顺利，殊不知，备孕了好几个月了，一直以失败告终，于是和老公去做了个孕前检查，结果却是中度弱精。原来由于在我们生完大宝之后，老公为了维持家庭生活质量，忙于各种应酬，所以基本烟酒都来，熬夜也是常事……这不，医院开了一堆药，回来监督老公每天都吃，我也开始了关于老公弱精的调理计划，列出来给大家参考参考——
为了提高老公小蝌蚪质量，我从四个维度制定的调理措施：
戒烟戒酒：我老公一直都抽烟，抽烟频率要视他工作量或工作压力而定，或者有时候出差，长途开车，车上必须放上一包烟，已经成了他的习惯，尤其是在大宝出生后，他就更放纵了，在做完孕前检查回来后，我很郑重的跟他提出，要尽快戒掉烟酒，毕竟喝酒这事情，不管喝多喝少，都是会影响身体健康的。差不多花了半个多月时间（期间有坚持几天又复抽的情况），老公才没有再碰烟酒。
饮食方面：这方面其实没有太多改变，我们一直以来吃的都偏微辣，油的摄入也不多，特殊一点的就是我 老公一直不吃肥肉，不吃内脏，瘦肉吃的多，不喝饮料，不吃零食，备孕期间，我额外增加海鲜的摄取，尤其像牡蛎，鲜虾等，这些东西都是补锌的，能提高小蝌蚪活力。生活习惯：这个我老公做的不是很好，因为习惯晚睡了，以前加班熬夜的情况都有，考虑特殊时期，所以他基本上是十二点多睡觉，早上八点多起床。运动：这一点，我老公改变还是比较多的，我觉得也很重要，以前老公只是偶尔锻炼下，完全凭自己心情或工作强度，现在基本平均一周练4天，大多数时间每天练2次，中午下班先锻炼40分钟无氧，再吃饭上班，下午下班锻炼40分钟有氧。一年前他的大概体脂24%，现在18%左右，卧推从小白的极限60kg到极限90kg。还有一点，就是我在备孕期间给他增加了营养补充剂的补给，在网上搜了一些，发现真正高品质的男士营养剂并不多，综合医师推荐和我自己的了解分析，买了爱乐维男士，主要是我看重里面的成分，不多，但各自具有针对性，玛咖中含有多种营养成分，这些营养成分都能帮助提高老公小蝌蚪的质量。锌元素，能保护小蝌蚪功能，保持小蝌蚪活力，前面说给老公做海鲜吃，就是为了补锌，但我们也不能每天都吃这么多的海鲜，所以就凭这个爱乐维男士来补充每天所需的锌啦，一天能补16mg呢。而且这个胶囊颗粒大小适中，吞服起来无压力，也无怪味道。后面去复查的时候，结果比我预期还好呢，医生都说我老公的复查指标很优秀，我老公就一直吃到我怀孕。差不多就这些啦，不知道对大家是不是有帮助~我老公从当初从中度到指标优秀，期间不到半年时间，所以大家一定要对自己 和宝宝有信心哦！
为了提高老公小蝌蚪质量，我从四个维度制定的调理措施：
戒烟戒酒：我老公一直都抽烟，抽烟频率要视他工作量或工作压力而定，或者有时候出差，长途开车，车上必须放上一包烟，已经成了他的习惯，尤其是在大宝出生后，他就更放纵了，在做完孕前检查回来后，我很郑重的跟他提出，要尽快戒掉烟酒，毕竟喝酒这事情，不管喝多喝少，都是会影响身体健康的。差不多花了半个多月时间（期间有坚持几天又复抽的情况），老公才没有再碰烟酒。
饮食方面：这方面其实没有太多改变，我们一直以来吃的都偏微辣，油的摄入也不多，特殊一点的就是我 老公一直不吃肥肉，不吃内脏，瘦肉吃的多，不喝饮料，不吃零食，备孕期间，我额外增加海鲜的摄取，尤其像牡蛎，鲜虾等，这些东西都是补锌的，能提高小蝌蚪活力。生活习惯：这个我老公做的不是很好，因为习惯晚睡了，以前加班熬夜的情况都有，考虑特殊时期，所以他基本上是十二点多睡觉，早上八点多起床。运动：这一点，我老公改变还是比较多的，我觉得也很重要，以前老公只是偶尔锻炼下，完全凭自己心情或工作强度，现在基本平均一周练4天，大多数时间每天练2次，中午下班先锻炼40分钟无氧，再吃饭上班，下午下班锻炼40分钟有氧。一年前他的大概体脂24%，现在18%左右，卧推从小白的极限60kg到极限90kg。还有一点，就是我在备孕期间给他增加了营养补充剂的补给，在网上搜了一些，发现真正高品质的男士营养剂并不多，综合医师推荐和我自己的了解分析，买了爱乐维男士，主要是我看重里面的成分，不多，但各自具有针对性，玛咖中含有多种营养成分，这些营养成分都能帮助提高老公小蝌蚪的质量。锌元素，能保护小蝌蚪功能，保持小蝌蚪活力，前面说给老公做海鲜吃，就是为了补锌，但我们也不能每天都吃这么多的海鲜，所以就凭这个爱乐维男士来补充每天所需的锌啦，一天能补16mg呢。而且这个胶囊颗粒大小适中，吞服起来无压力，也无怪味道。后面去复查的时候，结果比我预期还好呢，医生都说我老公的复查指标很优秀，我老公就一直吃到我怀孕。差不多就这些啦，不知道对大家是不是有帮助~我老公从当初从中度到指标优秀，期间不到半年时间，所以大家一定要对自己 和宝宝有信心哦！
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