树友u24394617晚餐应该怎么吃更健康？
晚餐应该怎么吃更健康？
1晚餐的量——比早餐少点晚餐后基本上没有多余的体力劳动，消耗量少，所以晚饭的食用量需格外注意。全天的能量供给比例基本上在30%、40%、30%这样比较合理的范围。所以，晚餐可以少吃点，可以比早餐的量少一点。
2晚餐时间——在6-8点吃虽然叫晚餐，但需尽量早一些吃，考虑到每个人下班的时间和路途长短的不同，在晚上6~8点之间吃晚餐是比较合适的，在睡觉前4个小时把晚饭吃完就行。
1晚餐的量——比早餐少点晚餐后基本上没有多余的体力劳动，消耗量少，所以晚饭的食用量需格外注意。全天的能量供给比例基本上在30%、40%、30%这样比较合理的范围。所以，晚餐可以少吃点，可以比早餐的量少一点。
2晚餐时间——在6-8点吃虽然叫晚餐，但需尽量早一些吃，考虑到每个人下班的时间和路途长短的不同，在晚上6~8点之间吃晚餐是比较合适的，在睡觉前4个小时把晚饭吃完就行。
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