树友u24394617警惕隐形盐
在《“健康中国2030”规划纲要》中提出，盐每天摄入量应该控制在5克，1克盐含有400毫克钠，也就是说，我们每天钠的摄入量最好控制在2000毫升以内。
吃着不咸不代表没盐，很多加工食品含隐形盐：
100克面包钠含量为383毫克，2片面包钠含量占每日推荐钠摄入量的19%；
100克挂面钠含量为600毫克，100克挂面钠含量占每日推荐钠摄入量的30%；
一袋方便面钠含量为1900毫克，一袋方便面钠含量占每日推荐钠摄入了的95%；
蜜饯，尤其话梅的钠含量为2000毫克，也就是说您吃这一小袋话梅，全天钠的量已经够了；
100克甜甜圈钠含量可以达到200毫克到300毫克，100克甜甜圈钠含量占每日推荐钠摄入量的10%～15%。
所以这些加工食品含钠的量也应该算在我们总的盐或钠的摄入量内。
吃着不咸不代表没盐，很多加工食品含隐形盐：
100克面包钠含量为383毫克，2片面包钠含量占每日推荐钠摄入量的19%；
100克挂面钠含量为600毫克，100克挂面钠含量占每日推荐钠摄入量的30%；
一袋方便面钠含量为1900毫克，一袋方便面钠含量占每日推荐钠摄入了的95%；
蜜饯，尤其话梅的钠含量为2000毫克，也就是说您吃这一小袋话梅，全天钠的量已经够了；
100克甜甜圈钠含量可以达到200毫克到300毫克，100克甜甜圈钠含量占每日推荐钠摄入量的10%～15%。
所以这些加工食品含钠的量也应该算在我们总的盐或钠的摄入量内。
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