树友u24394617小寒强身：要 4 搓
小寒强身：要4搓
①搓足心——暖脚补肾
不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。
②搓腹部——保健脾胃
长期坚持这么做，可以调理脾胃、预防便秘。
③搓腰部——补肾壮腰
能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。
①搓足心——暖脚补肾
不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。
②搓腹部——保健脾胃
长期坚持这么做，可以调理脾胃、预防便秘。
③搓腰部——补肾壮腰
能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。
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