树友u24394617生气的时候应该怎么调节？
生气的时候应该怎么调节？
1. 有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑。
2. 转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿。
3. 深呼吸：通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
1. 有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑。
2. 转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿。
3. 深呼吸：通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
共 1 条评论