kh爱我如初产后这样吃莴苣腰果炒虾仁
食材清单：
莴苣100克，腰果20克，鲜大虾15只，姜丝
做法步骤：
莴苣去皮切块备用，鲜虾去掉虾头虾线，去皮备用；莴苣焯一下水，腰果如果是生的话需要油炸一下；热锅凉油，加入姜丝和虾仁，虾仁变色后加入腰果和莴苣翻炒，然后加入适量盐调味即可。
功效：
莴苣是有很好的催乳功效的蔬菜，和虾仁、腰果搭配，口感清爽而且营养丰富，补充优质的蛋白质，促进乳汁的分泌#母乳喂养大本营
食材清单：
莴苣100克，腰果20克，鲜大虾15只，姜丝
做法步骤：
莴苣去皮切块备用，鲜虾去掉虾头虾线，去皮备用；莴苣焯一下水，腰果如果是生的话需要油炸一下；热锅凉油，加入姜丝和虾仁，虾仁变色后加入腰果和莴苣翻炒，然后加入适量盐调味即可。
功效：
莴苣是有很好的催乳功效的蔬菜，和虾仁、腰果搭配，口感清爽而且营养丰富，补充优质的蛋白质，促进乳汁的分泌#母乳喂养大本营
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