七天追奶成功，分享我的经验方法✅月子里双边40ml的奶渣，看了🍠上姐妹的很多方法，原来坚持真的有效，奶量上升了很多两周左右就实现了纯母乳喂养！现在总结我的追奶方法，给姐妹们作参考📝✅坚持亲喂，多吸多排让宝宝多吸，吸吮是刺激乳汁分泌有效的方法。宝宝吸完后，吸奶器再吸10-15分钟，保证乳房排空，向大脑传送奶量不够的信号📶追奶期间建议每日哺乳次数有8-12次，每3小时喂一次，每次15-20分钟，单边不超过半小时。泌乳高峰期🕙凌晨1点-5点，夜间也要定闹钟吸奶哦💪🏻✅一定要多喝水母乳大多数成分都是水，每天保证至少2000ml的喝水量，温水小口喝，不要喝太快。✅好心情，好睡眠在睡眠时，泌乳素分泌最多，能睡就多睡💤产后心情不好会容易回奶，要调整好自己的心态避免焦虑哦！✅低脂高蛋白食物要多吃，多喝补气血的，不要吃回奶食物🈲️补气血👉红枣枸杞黄芪泡水喝，五红汤低脂高蛋白👉鸡蛋、瘦肉、鲫鱼、虾、莲藕、豆类、木瓜等回奶食物❌咖啡、巧克力、韭菜、山楂、大麦茶、苦瓜✅吸奶器的正确使用先泌乳模式低档位催乳，刺激奶阵来了后切换成吸乳模式，等到奶阵快出不来了再回到泌乳模式催乳。能够直连储奶袋非常方便，档位以个人感受为准，觉得痛了就调低一档。希望今天的分享能帮助到哺乳的妈妈们，祝大家都追奶成功！

团团是小面包麻麻

七天追奶成功，分享我的经验方法✅

月子里双边40ml的奶渣，看了🍠上姐妹的很多方法，原来坚持真的有效，奶量上升了很多两周左右就实现了纯母乳喂养！现在总结我的追奶方法，给姐妹们作参考📝

✅坚持亲喂，多吸多排
让宝宝多吸，吸吮是刺激乳汁分泌有效的方法。宝宝吸完后，吸奶器再吸10-15分钟，保证乳房排空，向大脑传送奶量不够的信号📶
追奶期间建议每日哺乳次数有8-12次，每3小时喂一次，每次15-20分钟，单边不超过半小时。泌乳高峰期🕙凌晨1点-5点，夜间也要定闹钟吸奶哦💪🏻

✅一定要多喝水
母乳大多数成分都是水，每天保证至少2000ml的喝水量，温水小口喝，不要喝太快。

✅好心情，好睡眠
在睡眠时，泌乳素分泌最多，能睡就多睡💤产后心情不好会容易回奶，要调整好自己的心态避免焦虑哦！

✅低脂高蛋白食物要多吃，多喝补气血的，不要吃回奶食物🈲️
补气血👉红枣枸杞黄芪泡水喝，五红汤
低脂高蛋白👉鸡蛋、瘦肉、鲫鱼、虾、莲藕、豆类、木瓜等
回奶食物❌咖啡、巧克力、韭菜、山楂、大麦茶、苦瓜

✅吸奶器的正确使用
先泌乳模式低档位催乳，刺激奶阵来了后切换成吸乳模式，等到奶阵快出不来了再回到泌乳模式催乳。能够直连储奶袋非常方便，档位以个人感受为准，觉得痛了就调低一档。

希望今天的分享能帮助到哺乳的妈妈们，祝大家都追奶成功！#打卡挑战赛

6037阅读 · 编辑于23-04-18 · 上海

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