是小琪儿呀鱼肝油
鱼肝油来自于油性鱼类肝脏，最常见的是鳕鱼。
鱼肝油富含ω-3脂肪酸EPA和DHA，对胎儿的大脑和视觉发育十分有益。鱼肝油的维生素D含量也很高，而很多人维D日摄入量不足，对于那些不经常吃海产品或ω-3脂肪酸和维生素D补充剂的人，经常吃些鱼肝油是非常有好处的。
低维D摄入被认为与子痫前期风险升高有关，这种潜在而危险的并发症会表现为高血压、手足膨胀和蛋白尿。
在怀孕早期食用鳕鱼肝油可以增加胎儿出生时的体重，降低成长过程中的患病风险。一汤匙鱼肝油就能提供比日常推荐摄入量更多的ω-3、维生素D和维生素A。
不过，并不推荐孕妇们每天都服用一汤匙鱼肝油，因为维A过量也会对胎儿造成危险，高ω-3脂肪酸还会有稀释血液的效果。#打卡挑战赛
鱼肝油来自于油性鱼类肝脏，最常见的是鳕鱼。
鱼肝油富含ω-3脂肪酸EPA和DHA，对胎儿的大脑和视觉发育十分有益。鱼肝油的维生素D含量也很高，而很多人维D日摄入量不足，对于那些不经常吃海产品或ω-3脂肪酸和维生素D补充剂的人，经常吃些鱼肝油是非常有好处的。
低维D摄入被认为与子痫前期风险升高有关，这种潜在而危险的并发症会表现为高血压、手足膨胀和蛋白尿。
在怀孕早期食用鳕鱼肝油可以增加胎儿出生时的体重，降低成长过程中的患病风险。一汤匙鱼肝油就能提供比日常推荐摄入量更多的ω-3、维生素D和维生素A。
不过，并不推荐孕妇们每天都服用一汤匙鱼肝油，因为维A过量也会对胎儿造成危险，高ω-3脂肪酸还会有稀释血液的效果。#打卡挑战赛
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