可可妈妈日记我家宝宝现在4岁1个月不到，前几天去体检身高114cm，体重36斤，被夸奖了。想要宝宝长得高，3件事不能落下。
其实她之前个头矮，在班里也不是很高，于是我带着她每天运动，按时睡觉，每天也会在辅食上做研究，经过一年努力，她从3岁时的103cm，一年长高了11cm。
现在出门，人家都说你家宝宝好高，但其实我和我老公都不高，只有我知道这背后经历了什么？
✅睡眠:我家宝宝小时候我就了解到睡眠的重要性，因为人在深度睡眠状态下可以分泌生长激素，帮助骨骼生长。
上幼儿园前每天晚上9点前洗漱完我就带她睡觉，而且这件事坚持了2年多。每天中午基本上都要睡1.5—2.5小时，我发现睡觉真的有利于长个头，还能让宝宝每天保持好心情。
✅运动:运动能帮助孩子有个好的身体素质，我家孩子很少生病，幼儿园她们班很多孩子生病时，她也很少生病。
1️⃣平时出门我都是带她爬山、去户外游乐场、去操场拍篮球，滚铁环等等。她2岁后出门我没有抱过她，一直都是自己走路。
2️⃣拍篮球🏀，现在每天放学回来都会拍20分钟，从开始时只能拍1-2个，到现在能一次性拍60-80个，孩子手部明显有力量了。
3️⃣走路上下学，我家离幼儿园步行大约20分钟，虽然家里有车，但我坚持每天带她走路去，不仅可以锻炼身体，孩子抵抗力也比以前强了不少。
✅饮食:饮食真的很重要！
孩子1岁开始我就买了专业的辅食书，注重营养摄入，每天都是变着花样给她做，之前她不爱吃肉，所以有点缺钙和铁，我就在辅食上下功夫。
🥛她爱喝粥，所以我照着书给她做虾仁菠菜粥，芦笋香菇羹、冬瓜粥、西蓝花蛋黄粥、鸡胸肉软粥、牛肉香菇粥等等补充钙铁锌钾，也能增强体质，还能促进孩子消化。
🍜她爱喝汤，我给她做红绿蛋花汤、平菇蛋花青菜汤、时蔬浓汤、虾丸韭菜汤、猪肝茼蒿汤等等，给她补充蛋白质、硒、钙、铁等等。#打卡挑战赛
其实她之前个头矮，在班里也不是很高，于是我带着她每天运动，按时睡觉，每天也会在辅食上做研究，经过一年努力，她从3岁时的103cm，一年长高了11cm。
现在出门，人家都说你家宝宝好高，但其实我和我老公都不高，只有我知道这背后经历了什么？
✅睡眠:我家宝宝小时候我就了解到睡眠的重要性，因为人在深度睡眠状态下可以分泌生长激素，帮助骨骼生长。
上幼儿园前每天晚上9点前洗漱完我就带她睡觉，而且这件事坚持了2年多。每天中午基本上都要睡1.5—2.5小时，我发现睡觉真的有利于长个头，还能让宝宝每天保持好心情。
✅运动:运动能帮助孩子有个好的身体素质，我家孩子很少生病，幼儿园她们班很多孩子生病时，她也很少生病。
1️⃣平时出门我都是带她爬山、去户外游乐场、去操场拍篮球，滚铁环等等。她2岁后出门我没有抱过她，一直都是自己走路。
2️⃣拍篮球🏀，现在每天放学回来都会拍20分钟，从开始时只能拍1-2个，到现在能一次性拍60-80个，孩子手部明显有力量了。
3️⃣走路上下学，我家离幼儿园步行大约20分钟，虽然家里有车，但我坚持每天带她走路去，不仅可以锻炼身体，孩子抵抗力也比以前强了不少。
✅饮食:饮食真的很重要！
孩子1岁开始我就买了专业的辅食书，注重营养摄入，每天都是变着花样给她做，之前她不爱吃肉，所以有点缺钙和铁，我就在辅食上下功夫。
🥛她爱喝粥，所以我照着书给她做虾仁菠菜粥，芦笋香菇羹、冬瓜粥、西蓝花蛋黄粥、鸡胸肉软粥、牛肉香菇粥等等补充钙铁锌钾，也能增强体质，还能促进孩子消化。
🍜她爱喝汤，我给她做红绿蛋花汤、平菇蛋花青菜汤、时蔬浓汤、虾丸韭菜汤、猪肝茼蒿汤等等，给她补充蛋白质、硒、钙、铁等等。#打卡挑战赛
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