儿保程医生儿童每天需要多少钙？有必要额外补充吗？
钙对婴幼儿的骨骼发育以及身体健康发展有着十分重要的作用，市面上各种各样的钙营养补充剂也是让人眼花缭乱。那么我们需要额外给宝宝补充钙剂吗？
以0-3岁儿童为例，2022年中国居民膳食指南建议：
0-6月龄：每天钙的推荐摄入量是200毫克；
7-12月龄：每天钙的推荐摄入量是250毫克；
1-3：每天钙的推荐摄入量是每天600毫克；
可以看的出钙的推荐摄入量是随着年龄增长逐渐上升的。
钙的主要食物摄入来源是奶，不管是母乳、配方奶粉、鲜奶、奶酪、豆奶等都含有丰富的钙。此外深色蔬菜、全谷杂粮等也含有丰富的钙。
对于婴幼儿来讲，在生命早期，母乳、配方奶、鲜奶等是他们的主要食物摄入来源。一般情况下，在保证正常的奶量摄入以及其他均衡膳食食物摄入的情况下，宝宝是可以他通过食物摄入充足的钙的，是不需要额外补充的。
但是需要注意，如果婴幼儿长期光照不足或长期低钙、无钙食物摄入，是需要规范补充钙剂的。#母乳喂养那些事
钙对婴幼儿的骨骼发育以及身体健康发展有着十分重要的作用，市面上各种各样的钙营养补充剂也是让人眼花缭乱。那么我们需要额外给宝宝补充钙剂吗？
以0-3岁儿童为例，2022年中国居民膳食指南建议：
0-6月龄：每天钙的推荐摄入量是200毫克；
7-12月龄：每天钙的推荐摄入量是250毫克；
1-3：每天钙的推荐摄入量是每天600毫克；
可以看的出钙的推荐摄入量是随着年龄增长逐渐上升的。
钙的主要食物摄入来源是奶，不管是母乳、配方奶粉、鲜奶、奶酪、豆奶等都含有丰富的钙。此外深色蔬菜、全谷杂粮等也含有丰富的钙。
对于婴幼儿来讲，在生命早期，母乳、配方奶、鲜奶等是他们的主要食物摄入来源。一般情况下，在保证正常的奶量摄入以及其他均衡膳食食物摄入的情况下，宝宝是可以他通过食物摄入充足的钙的，是不需要额外补充的。
但是需要注意，如果婴幼儿长期光照不足或长期低钙、无钙食物摄入，是需要规范补充钙剂的。#母乳喂养那些事
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