会经常吃容易催乳的食物
🍋我的下奶小秘诀就是在哺乳期的时候会经常吃一些比较容易下奶的食物，小丝瓜汤了，鲫鱼炖豆腐汤，通草炖排骨汤，猪脚炖花生汤，这些都是比较容易下奶的。
🍋当然了，哺乳期还是需要有充足的睡眠，良好的饮食习惯，最好是少生气，当然人哪有不生气的呢？主要还是靠自己的心态吧，自己把心态调整好了，尽量少生气，奶水就会比较充足。因为一旦生气的时候奶水就会减少，而且宝宝吃了也不太好。我当时每当要生气的时候，我就会自己不停的跟自己说一定不能生气，我要为了宝宝有奶吃啊，千万不要生气。#好好玩打卡挑战赛
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🍋当然了，哺乳期还是需要有充足的睡眠，良好的饮食习惯，最好是少生气，当然人哪有不生气的呢？主要还是靠自己的心态吧，自己把心态调整好了，尽量少生气，奶水就会比较充足。因为一旦生气的时候奶水就会减少，而且宝宝吃了也不太好。我当时每当要生气的时候，我就会自己不停的跟自己说一定不能生气，我要为了宝宝有奶吃啊，千万不要生气。#好好玩打卡挑战赛
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