蓝晶水心胸式呼吸
适用时间：在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。
方法：1.先做一次廓清式呼吸；2.从鼻子深深吸一口气，接着由嘴巴慢慢吐出，会觉得吸气时，胸部有挺起的效果，吐气时，胸部又慢慢下沉；3.结束时再做一次廓清式呼吸。#你是顺产还是刨宫产
适用时间：在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。
方法：1.先做一次廓清式呼吸；2.从鼻子深深吸一口气，接着由嘴巴慢慢吐出，会觉得吸气时，胸部有挺起的效果，吐气时，胸部又慢慢下沉；3.结束时再做一次廓清式呼吸。#你是顺产还是刨宫产
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