宝宝树孕育

找母婴知识就上宝宝树

蓝晶水心
冥想练习让我们把所有注意力集中在当下，在应对突发状况时，不容易在不愉快的话题上纠缠。比如我们可以教孩子关注自己的呼吸，大一点的孩子都能听得懂。我会教孩子呼气的时候就像看到鼻孔里呼出了一团白云，然后吸气再把这团白云吸进去。一直做这样的练习不仅提高自我觉察能力，还能有效提升专注力，将来在面对压力和困境的时候让大脑保持冷静和清晰。
1.2万阅读 · 编辑于24-12-17 · 中国
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