蓝晶水心情绪快要失控时，在心里告诉自己：我之所以生气，是因为我对孩子犯错这件事的看法引起，不能完全怪孩子。
情绪，如同天边的云彩，变幻莫测，却又真实可感。
在怒气冲冲之前，首要之务是学会成为一名冷静的观察者，对自己的情绪保持一份超然的觉察。
这意味着，在情绪初起之时，便要有意识地按下暂停键，深呼吸，让心灵从纷扰中抽离，以一种旁观者的视角审视内心的波动。
不妨问自己：“我现在感到愤怒的原因是什么？”这样的自我对话，能够帮助我们识别情绪的根源，避免被情绪的洪流无意识地裹挟。
情绪，如同天边的云彩，变幻莫测，却又真实可感。
在怒气冲冲之前，首要之务是学会成为一名冷静的观察者，对自己的情绪保持一份超然的觉察。
这意味着，在情绪初起之时，便要有意识地按下暂停键，深呼吸，让心灵从纷扰中抽离，以一种旁观者的视角审视内心的波动。
不妨问自己：“我现在感到愤怒的原因是什么？”这样的自我对话，能够帮助我们识别情绪的根源，避免被情绪的洪流无意识地裹挟。
共 6 条评论