枸杞中富含大量的花青素，它是强效的抗氧化剂，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，帮助我们保护眼睛健康。医学临床报告显示枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这也说明了花青素为什么有益于眼睛的健康。当然，也要注意控制量哦，适量吃才行。枸杞果羹1、枸杞浸泡2小时，2、加水、水果、冰糖煮熟（水:米=2：1），3、藕粉加冷水调匀，倒入沸腾的锅中搅拌至透明糊状。

我们和小莹

枸杞中富含大量的花青素，它是强效的抗氧化剂，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，帮助我们保护眼睛健康。医学临床报告显示枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这也说明了花青素为什么有益于眼睛的健康。当然，也要注意控制量哦，适量吃才行。
枸杞果羹
1、枸杞浸泡2小时，2、加水、水果、冰糖煮熟（水:米=2：1），3、藕粉加冷水调匀，倒入沸腾的锅中搅拌至透明糊状。