南瓜山药燕麦粥南瓜富含果胶，能保护胃黏膜；山药健脾益胃，促进消化；红枣和枸杞提供丰富的维生素和矿物质，增强体质；燕麦富含膳食纤维，促进肠道蠕动；牛奶补充钙质和蛋白质。早上吃南瓜山药燕麦粥，营养丰富，有助于孩子胃部健康。【材料】南瓜、山药、红枣、燕麦、牛奶、枸杞【做法】1、南瓜、红枣加水煮至软糯。2、加入燕麦、山药煮15分钟，放入牛奶、枸杞搅拌均匀即可。

我们和小莹

南瓜山药燕麦粥
南瓜富含果胶，能保护胃黏膜；山药健脾益胃，促进消化；红枣和枸杞提供丰富的维生素和矿物质，增强体质；燕麦富含膳食纤维，促进肠道蠕动；牛奶补充钙质和蛋白质。早上吃南瓜山药燕麦粥，营养丰富，有助于孩子胃部健康。

【材料】南瓜、山药、红枣、燕麦、牛奶、枸杞
【做法】1、南瓜、红枣加水煮至软糯。2、加入燕麦、山药煮15分钟，放入牛奶、枸杞搅拌均匀即可。